Ксения Экова
гештальт-терапевт, экзистенциальный психолог, сексолог, коуч PCC ICF
Автор
своей жизни
своей жизни
Как построить жизнь по своему сценарию, обрести опору в себе и стать творцом
своих идей и желаний.
своих идей и желаний.
Автор
своей жизни
своей жизни
Ксения Экова
гештальт-терапевт, экзистенциальный психолог, сексолог, коуч PCC ICF
Автор
своей жизни
своей жизни
Как построить жизнь по своему сценарию, обрести опору в себе и стать творцом своих идей и желаний.
С какими запросами ко мне обращаются
Семейные запросы
как научиться разговаривать друг с другом о сексуальных предпочтениях без стыда и смущения
Индивидуальные запросы
как проявляться в социуме без страха оценки и критики
как справиться с паническими атаками
как справиться с тревогой и обрести внутреннее спокойствие
как выйти из депрессии и начать получать удовольствие от жизни
как преодолеть сложности в общении и качественно строить отношения с людьми
как избавиться от синдрома самозванца и построить успешную карьеру
как справиться с выгоранием и вернуться к активной жизни
как повысить самооценку и обрести уверенность в себе
как справиться с психосоматическими проблемами, когда на уровне физиологии все в порядке
как перестать переедать и избавиться от лишнего веса
как пережить кризис в жизни (потеря работы, расставание с партнером, утрата близкого)
как пережить измену и сохранить отношения
как вернуть близость и сексуальное влечение в пару
как пережить семейный кризис и сохранить брак
как решать финансовые и бытовые споры в паре
как преодолеть претензии, ссоры и конфликты и начать договариваться
как пережить кризисы в паре при появлении ребенка и сохранить близость и страсть в отношениях
что делать, если партнер - абьюзер и как жить дальше
как построить интимную жизнь в паре при разных сексуальных темпераментах
Какие результаты получают клиенты после работы со мной
клиенты начинают себя ценить, слышать свои желания, экологично удовлетворять свои потребности и получать удовольствие от жизни
создают отношения с людьми, которые позитивно влияют на жизнь, поддерживают и создают опору для развития и роста, даже если раньше всегда выбирали токсичное окружение
избавляются от ключевых препятствий, которые не позволяют жить полной жизнью, таких как: чувство стыда, вины, неполноценности, неуверенности в себе, склонность к самокритике и обесцениванию
справляются с тяжелыми состояниями, такими как: панические атаки, тревожные приступы, потеря смысла жизни, чувство глубокого одиночества, переживание потери, утраты, и приходят к внутренней стабильности, ощущению опоры и уверенности в себе
приходят в ресурсное состояние и возвращаются к активному образу жизни, даже если находились в состоянии истощения, выгорания или депрессии
пары выводят свои отношения на новый уровень, где есть взаимопонимание, доверие, возможность говорить на сложные темы без стресса и напряжения
восстанавливают близость и сексуальное влечение в паре, избавляются от стыда, страха и предрассудков в интимной сфере
выходят из кризисов в отношениях, сохраняя семью, даже если находились на грани развода
Преимущества работы со мной
Я использую бережный подход и учитываю индивидуальный контекст каждого клиента
Для меня важно комфортно и экологично привести человека к желаемому результату
Я опираюсь в своей работе на проверенные временем методы и подходы, а не на поп-психологию
Я верю в потенциал каждого клиента, помогаю его раскрыть и грамотно встроить в текущую жизнь без самоистязания и переделывания себя
Я не использую популярные, массовые, одинаковые для всех практики
Я не даю советов как надо жить, а помогаю найти комфортные пути решения проблем индивидуально для каждого клиента
Я опираюсь в работе на принципы диалога: партнерство, открытость, безоценочность и уважение
Я придерживаюсь целостного подхода и учитываю прошлый опыт клиента, его текущие потребности и возможности
Вам точно подойдет работа со мной, если вы
испытываете внутренний дискомфорт, тревогу, беспокойство, вам плохо, вы чувствуете, что зашли в тупик и понимаете, что поп книги и советы друзей вам уже не подходят
столкнулись с семейными проблемами: конфликты с детьми, родителями, ссоры на почве финансов, быта, и хотите изменить эту ситуацию экологично и без самопожертвования
находитесь в кризисе или на грани развода и не знаете как из этого выйти
пережили измену или опасаетесь, что она может случиться
вам не хватает близости, тяжело построить конструктивный разговор с партнером и вы чувствуете, что отдаляетесь друг от друга
ваши отношения с близким человеком зашли в тупик, но вам важно их привести в порядок и сохранить
чувствуете, что ваша проблема гораздо глубже и требует профессиональной помощи, и вы готовы основательно разбираться в этом, чтобы стабильно улучшать свое качество жизни и убирать корневую причину вашей проблемы
Кому точно не подойдет работа со мной
если вы верите в чудо и думаете, что проблема, которая формировалась годами, будет решена за один сеанс
если вы верите, что психологи должны бесплатно помогать людям
если вы ищете волшебную таблетку и верите в марафоны желаний, где силой мысли можно превратить жизнь в сказку
если вы не готовы брать ответственность за изменения в вашей жизни в свои руки
если вы не готовы меняться и инвестировать время и деньги в свои изменения
если вы считаете, что психолог должен вам дать результат, а вам для этого ничего не нужно делать
Чтобы взвешенно принять решение о том, стоит ли начинать совместную работу, запишитесь на бесплатную встречу-знакомство, которая длится 20 минут.
На этой видео встрече мы обсудим ваш запрос более подробно, я уточню детали и сориентирую вас - смогу ли вам помочь.
Заполните поля ниже
В течение 24 часов с вами свяжется координатор, чтобы согласовать дату встречи
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты.
8 фактов обо мне
в браке 15 лет, мама троих детей
приехала с одним чемоданом в Санкт-Петербург - построила успешную карьеру с нуля в крупных западных корпорациях (Ford, МТС, Philip Morris, General Motors, Coca-Cola Hellenic)
кардинально изменила профессиональный путь, отказавшись от карьеры в корпорациях и начав заниматься любимым делом - психологией и сексологией
провожу консультации не только на русском, но и на английском языке и работаю с англоязычной аудиторией
закончила 2 высших образования, сертифицированный гештальт терапевт, экзистенциальный терапевт, семейный психолог, сексолог
более 6 лет работаю с клиентами индивидуально, с парами и веду терапевтические группы
занимаюсь йогой и увлекаюсь аргентинским танго
люблю путешествовать с мужем и семьей, посетила 15 стран
Моя история о том, как я решила помогать людям строить здоровые отношения, где есть доверие и близость
Я родилась в обычной советской семье, где родители работали с утра и до позднего вечера, а моё детство и юность проходили в школе и во дворе.
В 90-е родители решили уехать в Россию ради нашего благополучия и перспектив. Так мы оказались в Липецке - городе, где нас никто не ждал, где не было ни дома, ни друзей, ни опор, а деньги были потеряны в результате дефолта.
В 90-е родители решили уехать в Россию ради нашего благополучия и перспектив. Так мы оказались в Липецке - городе, где нас никто не ждал, где не было ни дома, ни друзей, ни опор, а деньги были потеряны в результате дефолта.
Пришлось быстро взрослеть и брать контроль над своими сложностями и возможностями в свои руки. Я уже тогда чувствовала, что в этом городе мне тесно и душно. По окончании института я решила, что моя карьера, моё окружение и моя личная семья будут в Питере.
Я родилась в обычной советской семье, где родители работали с утра и до позднего вечера, а моё детство и юность проходили в школе и во дворе.
В 90-е родители решили уехать в Россию ради нашего благополучия и перспектив. Так мы оказались в Липецке - городе, где нас никто не ждал, где не было ни дома, ни друзей, ни опор, а деньги были потеряны в результате дефолта.
Пришлось быстро взрослеть и брать контроль над своими сложностями и возможностями в свои руки. Я уже тогда чувствовала, что в этом городе мне тесно и душно. По окончании института я решила, что моя карьера, моё окружение и моя личная семья будут в Питере.
Именно так и случилось.
В 90-е родители решили уехать в Россию ради нашего благополучия и перспектив. Так мы оказались в Липецке - городе, где нас никто не ждал, где не было ни дома, ни друзей, ни опор, а деньги были потеряны в результате дефолта.
Пришлось быстро взрослеть и брать контроль над своими сложностями и возможностями в свои руки. Я уже тогда чувствовала, что в этом городе мне тесно и душно. По окончании института я решила, что моя карьера, моё окружение и моя личная семья будут в Питере.
Именно так и случилось.
В Петербурге я встретила своего будущего мужа. Как и многие пары, мы начали жить на съёмных квартирах и строить совместные планы на будущее.
Я устроилась работать в крупную корпорацию, вкалывать как и мои родители от рассвета до заката, думая, что счастье заключается в успехе по карьерной лестнице и напряженной занятости, ведь пресловутое “без труда не выловишь и рыбку из пруда” крепко и намертво сидело в моей голове.
Я устроилась работать в крупную корпорацию, вкалывать как и мои родители от рассвета до заката, думая, что счастье заключается в успехе по карьерной лестнице и напряженной занятости, ведь пресловутое “без труда не выловишь и рыбку из пруда” крепко и намертво сидело в моей голове.
Но вместо счастья тогда ко мне пришли...
Панические атаки - здравствуйте!
Приступы были такими невыносимыми и непредсказуемыми, что жизнь и мои отношения с мужем стали очень зависеть от них. Они управляли моим сном, а вернее его отсутствием, не давали расслабиться в путешествиях, влияли на близость, в отношениях росло напряжение и непонимание, и моему мужу было порой очень сложно со мной находиться рядом.
Пришлось пуститься в поиски психотерапевта. Это оказалось задачей не из легких: то метод не подходил, то сам психотерапевт не сильно встраивался в мою картину мира, но в конце концов мой Человек нашёлся - я встретила гештальтиста.
Так много лет назад психология и Гештальт плотно вошли в мою жизнь.
Пришлось пуститься в поиски психотерапевта. Это оказалось задачей не из легких: то метод не подходил, то сам психотерапевт не сильно встраивался в мою картину мира, но в конце концов мой Человек нашёлся - я встретила гештальтиста.
Так много лет назад психология и Гештальт плотно вошли в мою жизнь.
Важным пунктом было то, что я не хотела пить таблетки, хотя частота приступов очень соблазняла избавляться от атак при помощи медицинских препаратов. Но это мое ограничение вместе с настроем менять свою жизнь сделали важное дело.
За два года мы с моим терапевтом вылечили панические атаки и скорректировали все то, что мешало мне строить свою жизнь и отношения с мужем качественно.
Мы перестали ссориться по пустякам и конкурировать друг с другом, нашли общие точки соприкосновения, в отношениях стали появляться близость.
От начала панических атак и до устойчивого положительного эффекта я прошла путь. Я четко увидела как многие мои
За два года мы с моим терапевтом вылечили панические атаки и скорректировали все то, что мешало мне строить свою жизнь и отношения с мужем качественно.
Мы перестали ссориться по пустякам и конкурировать друг с другом, нашли общие точки соприкосновения, в отношениях стали появляться близость.
От начала панических атак и до устойчивого положительного эффекта я прошла путь. Я четко увидела как многие мои
личные сложности влияют на мои отношения с близким человеком и в то же время - на сколько отношения являются важной опорой для решения личных проблем. Я начала осознавать, что у моего карьерного марафона, когда кроме работы перестало что-либо существовать, стояла очень большая цена.
Потенциальная потеря отношений.
И панические атаки сыграли роль фонаря, который подсветил мне опасные и уязвимые места. С тех пор я стала держать фокус над взаимосвязью между кучей не проработанных личных тем и отношениями с мужем.
Пришло время менять свои взгляды, работать с тревогой и страхами, потому что дальше жить во власти установок, в напряжении и тревоге - это точно загубить свои отношения и разрушить построенные совместные планы.
С чем я столкнулась и что стало настораживать меня тогда?
Как я уже упоминала, мы настолько были увлечены зарабатыванием денег, что наша коммуникация стала ограничиваться бытовыми разговорами или разговорами про работу. Отпуск редко вписывался в нашу озабоченную жизнь, близость начала отодвигаться на задний план, жизнь превращалась в рутину.
Все чаще мы ссорились из-за ерунды, обвиняли друг друга и предъявляли претензии. Каждый хотел переделать другого и не хотел смотреть на ситуацию зрело и критично, замечать свои косяки и проблемы.
Пришло время менять свои взгляды, работать с тревогой и страхами, потому что дальше жить во власти установок, в напряжении и тревоге - это точно загубить свои отношения и разрушить построенные совместные планы.
С чем я столкнулась и что стало настораживать меня тогда?
Как я уже упоминала, мы настолько были увлечены зарабатыванием денег, что наша коммуникация стала ограничиваться бытовыми разговорами или разговорами про работу. Отпуск редко вписывался в нашу озабоченную жизнь, близость начала отодвигаться на задний план, жизнь превращалась в рутину.
Все чаще мы ссорились из-за ерунды, обвиняли друг друга и предъявляли претензии. Каждый хотел переделать другого и не хотел смотреть на ситуацию зрело и критично, замечать свои косяки и проблемы.
Я начала думать о том, что же будет с нами, когда родятся дети и прибавится забот, когда быт начнёт ещё больше поглощать нас. Риск замерзнуть в наших отношениях и утонуть в отстраненности был высок.
Такой возможный разворот событий меня точно не устраивал.
Все это натолкнуло меня на мысль, что я хочу еще глубже погрузиться в тему отношений и разобраться как там все устроено. Тогда я с этим вопросом также обратилась к своему психотерапевту. Мне нужен был совет, с чего лучше начать, чтобы разобраться в теме уже более профессионально. По его рекомендации я начала обучение в Гештальт-подходе, при этом училась только у тех, кто являлся для меня и примером в части семьи.
Такой возможный разворот событий меня точно не устраивал.
Все это натолкнуло меня на мысль, что я хочу еще глубже погрузиться в тему отношений и разобраться как там все устроено. Тогда я с этим вопросом также обратилась к своему психотерапевту. Мне нужен был совет, с чего лучше начать, чтобы разобраться в теме уже более профессионально. По его рекомендации я начала обучение в Гештальт-подходе, при этом училась только у тех, кто являлся для меня и примером в части семьи.
Помимо того, что в университетские годы я переквалифицировалась на практического психолога, после 7-летнего опыта своей личной терапии, я прошла несколько обучений в Гештальт-подходе уже прицельно и глубоко. Я много училась и повышала свою квалификацию, чтобы работать в разных форматах: индивидуально, с парами, с группами, также расширила свою профессиональную историю окончанием курсов по экзистенциальной психологии. Имея за плечами большой опыт работы с топ менеджерами в организациях, я получила и международную сертификацию коуча (PCC ICF).
Все это помогает мне смотреть на отношения с разных ракурсов.
В связи с тем, что при работе с отношениями часто сталкиваешься еще и с проблемами в сексуальной жизни клиентов, то я прошла обучения по сексологии и с интересом продолжаю изучать эту дисциплину для того, чтобы мой подход в работе с клиентами был комплексным и целостным.
В своей практике я работаю со многими запросами:
В своей практике я работаю со многими запросами:
конфликты и ссоры в семье;
конкуренция и борьба за власть в отношениях;
отсутствие секса и близости в отношениях;
утрата доверия и измены;
риск развода и его профилактика;
потеря интереса и влечения в паре;
ревность и нарушение границ в отношениях;
сложности между поколениями в семье;
токсичные отношения.
конкуренция и борьба за власть в отношениях;
отсутствие секса и близости в отношениях;
утрата доверия и измены;
риск развода и его профилактика;
потеря интереса и влечения в паре;
ревность и нарушение границ в отношениях;
сложности между поколениями в семье;
токсичные отношения.
Работая в теме отношений, я сталкивалась с самыми разными запросами, что помогло мне еще глубже разобраться в теме и создать в своей семье гармоничные отношения с мужем.
У нас с ним теперь есть такая традиция: дарить друг другу путевки на двоих.
Мы уже посетили ряд интересных и красивых мест: Сейшелы, Мальдивы, Италию, Бали, Грецию, Швецию, Финляндию, Бельгию, Голландию, Венгрию, Данию, Эмираты, Кипр, Тунис, Турцию, Дагестан, а также города России: Калининград, Казань, Сочи, Нижний, Москву, Великий Новгород, Псков.
Каждый выходные мы придумываем для себя разные развлекательные прогулки: очень любим всей семьей ездить в Карелию гулять по музеям, городам, выбираемся на Карельский перешеек, где катаемся вместе на велосипедах и ходим по вкусным ресторанам.
Мы уже посетили ряд интересных и красивых мест: Сейшелы, Мальдивы, Италию, Бали, Грецию, Швецию, Финляндию, Бельгию, Голландию, Венгрию, Данию, Эмираты, Кипр, Тунис, Турцию, Дагестан, а также города России: Калининград, Казань, Сочи, Нижний, Москву, Великий Новгород, Псков.
Каждый выходные мы придумываем для себя разные развлекательные прогулки: очень любим всей семьей ездить в Карелию гулять по музеям, городам, выбираемся на Карельский перешеек, где катаемся вместе на велосипедах и ходим по вкусным ресторанам.
Я благодарна этому опыту. Мы с мужем вместе уже 18 лет, у нас есть трое прекрасных детей. Несмотря на то, что мы также оба очень заняты, и каждый из нас занимается своим делом и проектами, нам удается проводить время вместе не только с детьми, но и вдвоем.
В последние несколько лет мы организуем всей семьей минимум 2 путешествия в год. И несмотря на то, что мы крепкая дружная семья, мы также не забываем про себя и организуем 2-3 путешествия в год только вдвоем с мужем, без детей.
В последние несколько лет мы организуем всей семьей минимум 2 путешествия в год. И несмотря на то, что мы крепкая дружная семья, мы также не забываем про себя и организуем 2-3 путешествия в год только вдвоем с мужем, без детей.
Важным семейным фокусом у нас является спорт детей, мы всегда вместе ходим поддерживать старшую в соревнованиях по фигурному катанию, а мелкого - в его начинаниях на футбольном поле. Для нас это важная часть семейственности и взаимной поддержки.
Поддержка в семье - это вообще наша основа в отношениях. Много лет назад благодаря этой ценности поддерживать друг друга у мужа стартовал свой бизнес проект, которым он до сих пор успешно занимается.
Это было сложное решение оставить найм и рискнуть уйти, и я на тот период взяла достаточно большую часть финансовых обязательств на себя, а также роль моральной опоры, чтобы у него была возможность поменять свою карьеру кардинально.
Это было сложное решение оставить найм и рискнуть уйти, и я на тот период взяла достаточно большую часть финансовых обязательств на себя, а также роль моральной опоры, чтобы у него была возможность поменять свою карьеру кардинально.
И до сих пор в кризисные моменты мы опираемся друг на друга.
Чтобы получить такие результаты, я хорошо постаралась и разобралась в теме отношений. В этом мне помогли Гештальт-терапия, желание меняться и готовность моей семьи участвовать в экспериментах.
В конфликтах часто стала звучать тема развода.
Сертификаты
Больше полезной информации
в моем канале
в моем канале
В моем Телеграмм канале вы найдете полезную информацию, гайды и материалы на такие темы как:
создание гармоничных отношений с партнером
близость, доверие и надежность в отношениях
сексуальные отношения
конфликты в семье
зависимые и созависимые отношения
измены и кризисы в отношениях
близость, доверие и надежность в отношениях
сексуальные отношения
конфликты в семье
зависимые и созависимые отношения
измены и кризисы в отношениях
то вам подойдет индивидуальный формат терапии
понимаете, что для решения вашего запроса вам требуется индивидуальный подход
Личная терапия
с индивидуальными запросами
с индивидуальными запросами
заинтересованы в том, чтобы работать с корневой причиной проблемы, а не просто убрать симптом, который скоро вернется обратно
осознаете, что накопленные годами привычки, проблемы можно убрать не поп-советом, а при помощи внутренней работы
хотите достичь долгосрочного результата, а не просто получить разовый совет или рекомендации
Если вы:
Если вы поймете, что вам не подходит формат работы со мной и вы приобрели пакет, то вам будет произведен возврат денежных средств в размере стоимости непроведенных сессий, но строго до начала второй сессии.
Индивидуальная сессия
(50 минут)
10 000 ₽
Пакет из 5 сессий
Стоимость одной сессии - 5 000 ₽
Пакет из 3 сессий
Стоимость одной сессии - 7 000 ₽
Если вы поймете, что вам не подходит формат работы со мной и вы приобрели пакет, то вам будет произведен возврат денежных средств в размере стоимости непроведенных сессий, но строго до начала второй сессии.
Пакет из 5 сессий
Стоимость одной сессии - 5 000 ₽
25 000 ₽
Пакет из 3 сессий
Стоимость одной сессии - 7 000 ₽
21 000 ₽
Индивидуальная сессия
(50 минут)
10 000 ₽
Для оформления заказа, заполните поля ниже.
После оплаты в течение 24 часов с вами свяжется координатор, чтобы согласовать дату первой встречи
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты.
Для оформления заказа, заполните поля ниже.
После оплаты в течение 24 часов с вами свяжется координатор, чтобы согласовать дату первой встречи
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты.
Для оформления заказа, заполните поля ниже.
После оплаты в течение 24 часов с вами свяжется координатор, чтобы согласовать дату первой встречи
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты.
Если ваши отношения с партнером зашли в тупик, вы переживаете острый кризис и хотите сохранить брак, где есть близость, безопасность, сексуальное влечение, надежность и доверие, и при этом вы понимаете, что вам нужна глубокая основательная парная работа, где вы сможете комфортно для себя привести свои отношения в порядок без риска вернуться обратно в кризисное состояние, то хорошим решением будет выбрать парную семейную терапию.
РАБОТА С ПАРАМИ
Разовая сессия
(80 минут)
16 000 ₽
Пакет из 5 сессий
Стоимость одной сессии - 8 000 ₽
Пакет из 3 сессий
Стоимость одной сессии - 11 000 ₽
Если вы поймете, что вам не подходит формат работы со мной и вы приобрели пакет, то вам будет произведен возврат денежных средств в размере стоимости непроведенных сессий, но строго до начала второй сессии.
Разовая сессия
(80 минут)
16 000 ₽
Пакет из 5 сессий
Стоимость одной сессии - 8 000 ₽
40 000 ₽
Пакет из 3 сессий
Стоимость одной сессии - 11 000 ₽
33 000 ₽
Для оформления заказа, заполните поля ниже.
После оплаты в течение 24 часов с вами свяжется координатор, чтобы согласовать дату первой встречи
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты.
Для оформления заказа, заполните поля ниже.
После оплаты в течение 24 часов с вами свяжется координатор, чтобы согласовать дату первой встречи
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты.
Для оформления заказа, заполните поля ниже.
После оплаты в течение 24 часов с вами свяжется координатор, чтобы согласовать дату первой встречи
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты.
Парное консультирование с двумя терапевтами
Семейная ко-терапия - это формат психотерапии, где два терапевта одновременно работают с парой или с семьей.
В ко-терапии можно работать с любыми отношениями: супружескими, партнерскими, детско-родительскими, отношениями между братьями/сестрами, бизнес-отношениями.
Для клиента - это как будто побывать за один сеанс сразу у двух специалистов и получить “двойную порцию” поддержки, обратной связи, помощи в решении своей проблемы.
Преимущества работы с парой в ко-терапии:
совместная работа двух терапевтов может стать моделью общения для пары, за счет которой пара может изменить свои деструктивные привычки и начать взаимодействовать друг с другом более экологично
два терапевта за один сеанс могут посмотреть на проблему клиентов с разных ракурсов одновременно и дать больше обратной связи
работая с двумя терапевтами вы получаете более глубокий анализ проблемы, за счет которого происходят качественные изменения в более короткие сроки
Индивидуальные трехдевные интенсивы на тему отношений
На одной волне с мужчиной
Как быть на одной волне с партнером, создать взаимопонимание в паре, где вам будет комфортно и безопасно проявляться и при этом получать от отношений то, что вам хочется, без страха быть отвергнутой или непонятой.
Магия авторских отношений
Как создать отношения по своему сценарию, где есть взаимопонимание, близость и доверие, без постоянной борьбы и попыток переделать друг друга.
Искусство притяжения в паре
Как создать близость в отношениях, при этом сохранить свою уникальность и стать единственной женщиной в его жизни.
Исцеление ран после измены
Как пережить эмоции после измены, понять, что делать дальше и построить жизнь по новому сценарию?
Как пережить кризис в отношениях
Как пройти затяжной кризис в отношениях и восстановить близость без разрушения себя и партнера.
Программы индивидуального сопровождения по теме отношений
Вы перестали проводить время вместе и вам порой стало не о чем говорить друг с другом
Отношения
по своему сценарию
по своему сценарию
Как создать отношения по своему сценарию, где есть взаимопонимание, близость и доверие без постоянной борьбы и попыток переделать друг друга.
Вы перестали проводить время вместе и вам порой стало не о чем говорить друг с другом
Вы все чаще встречаете равнодушный взгляд и безучастность своего партнера, отсутствие интереса к вам и вашей жизни, и это вызывает обиду, чувство одиночества и ненужности
Вас беспокоит, что он перестал участвовать в жизни семьи так, как делал это раньше
Секс стал обыденностью и формальным ритуалом, а близость появляется между вами все реже и реже
Вы стали часто ссориться, предъявлять друг другу претензии, а ваши попытки поговорить не приводят к согласию и взаимопониманию
Вам кажется, что отношения заходят в тупик и вы чувствуете отчаяние и тревогу, когда думаете о возможном распаде отношений
Страх и тревога от мысли о разводе не дают вам спать по ночам и вы все чаще впадаете в тоску и даже депрессию
Вам больно от того, что он перестал видеть в вас женщину, делать комплименты и дарить подарки
Вы все чаще встречаете равнодушный взгляд и безучастность своего партнера, отсутствие интереса к вам и вашей жизни, и это вызывает обиду, чувство одиночества и ненужности
Вас беспокоит, что он перестал участвовать в жизни семьи так, как делал это раньше
Секс стал обыденностью и формальным ритуалом, а близость появляется между вами все реже и реже
Вы стали часто ссориться, предъявлять друг другу претензии, а ваши попытки поговорить не приводят к согласию и взаимопониманию
Вам кажется, что отношения заходят в тупик и вы чувствуете отчаяние и тревогу, когда думаете о возможном распаде отношений
Страх и тревога от мысли о разводе не дают вам спать по ночам и вы все чаще впадаете в тоску и даже депрессию
Вам больно от того, что он перестал видеть в вас женщину, делать комплименты и дарить подарки
Вы все чаще встречаете равнодушный взгляд и безучастность своего партнера, отсутствие интереса к вам и вашей жизни, и это вызывает обиду, чувство одиночества и ненужности
Вас беспокоит, что он перестал участвовать в жизни семьи так, как делал это раньше
Секс стал обыденностью и формальным ритуалом, а близость появляется между вами все реже и реже
Вы стали часто ссориться, предъявлять друг другу претензии, а ваши попытки поговорить не приводят к согласию и взаимопониманию
Вам кажется, что отношения заходят в тупик и вы чувствуете отчаяние и тревогу, когда думаете о возможном распаде отношений
Страх и тревога от мысли о разводе не дают вам спать по ночам и вы все чаще впадаете в тоску и даже депрессию
Вам больно от того, что он перестал видеть в вас женщину, делать комплименты и дарить подарки
Программы групповой терапии
Вы теряете интерес друг другу, а близость становится редким деликатесом в ваших отношениях
Как вернуть близость, доверие и секс в отношения?
Как создать отношения по своему сценарию, где есть взаимопонимание, близость и доверие без постоянной борьбы и попыток переделать друг друга.
Вы теряете интерес друг другу, а близость становится редким деликатесом в ваших отношениях
Вы стали часто ссориться, предъявлять друг другу претензии, уходить в обиду, раздражение и агрессию
Вы перестали слышать и понимать друг друга, а душевные разговоры за полночь давно ушли в прошлое
Вы оба зашли в тупик, и порой отчаяние и безысходность приводят только к одной мысли “развод”, при этом вам дороги ваши отношения, но вы просто не знаете, как выйти из кризиса
Из секса ушла страсть, новизна, яркость, а говорить об этом с партнером стыдно и неудобно
Дистанция между вами становится все больше, а близость уходит из отношений
Вы пытаетесь определить: это конец или есть шанс обновить отношения, секс, близость
Вы натыкаетесь на стену непонимания, а конфликты ходят по кругу, как хроническое заболевание, они всегда рядом и портят жизни
Вы стали часто ссориться, предъявлять друг другу претензии, уходить в обиду, раздражение и агрессию
Вы перестали слышать и понимать друг друга, а душевные разговоры за полночь давно ушли в прошлое
Вы оба зашли в тупик, и порой отчаяние и безысходность приводят только к одной мысли “развод”, при этом вам дороги ваши отношения, но вы просто не знаете, как выйти из кризиса
Из секса ушла страсть, новизна, яркость, а говорить об этом с партнером стыдно и неудобно
Дистанция между вами становится все больше, а близость уходит из отношений
Вы пытаетесь определить: это конец или есть шанс обновить отношения, секс, близость
Вы натыкаетесь на стену непонимания, а конфликты ходят по кругу, как хроническое заболевание, они всегда рядом и портят жизни
Вы стали часто ссориться, предъявлять друг другу претензии, уходить в обиду, раздражение и агрессию
Вы перестали слышать и понимать друг друга, а душевные разговоры за полночь давно ушли в прошлое
Вы оба зашли в тупик, и порой отчаяние и безысходность приводят только к одной мысли “развод”, при этом вам дороги ваши отношения, но вы просто не знаете, как выйти из кризиса
Из секса ушла страсть, новизна, яркость, а говорить об этом с партнером стыдно и неудобно
Дистанция между вами становится все больше, а близость уходит из отношений
Вы пытаетесь определить: это конец или есть шанс обновить отношения, секс, близость
Вы натыкаетесь на стену непонимания, а конфликты ходят по кругу, как хроническое заболевание, они всегда рядом и портят жизни
Кейсы после прохождения программы индивидуального сопровождения
Кейс Кати и Сергея
Часто бывает, что в паре особенно после нескольких лет совместной жизни и появления детей многое меняется, например, редкими становятся сексуальные контакты. И порой начинает казаться, что выбор партнера когда-то был сделан не правильно. Однако, делать поспешные выводы опасно. Как правило, всегда есть шанс разобраться, что послужило триггером изменений и найти способы вернуть близость в пару, даже если обстоятельства жизни сильно изменились.
Кейс Кати и Сергея является ярким примером того, как можно вернуть близость в отношения, не прибегая к кардинальным мерам, даже если кажется, что ничего не изменить.
Кейс Кати и Сергея является ярким примером того, как можно вернуть близость в отношения, не прибегая к кардинальным мерам, даже если кажется, что ничего не изменить.
Как сохранить семью когда секс уходит из отношений?
Сергей и Катя уже 10 лет в браке. Оба успешные предприниматели, у них есть сын, которому три года. С начала их отношений все было хорошо, обоих все удовлетворяло.
Но в какой-то момент Сергей начал замечать, что что-то изменилось в их отношениях с Катей. Он стал беспокоиться о том, что секса между ними стало гораздо меньше, он стал редким и посредственным. Его это не удовлетворяло.
В свою очередь Катя не видела в этом проблему. Она была слишком занята работой.
Ситуация стала усугубляться после того как Сергей начал чаще напоминать о проблеме, высказывая свои мысли в виде обвинений и претензий. Катя, естественно, начала избегать этой темы и уходить в себя, чтобы лишний раз не сталкиваться со своим чувством вины.
В паре начало нарастать напряжение.
Все попытки как-то самостоятельно разрешить ситуацию сопровождались скандалом и ссорами. Все чаще стала звучать тема развода, потому что другого решения вопроса найти ни одному, ни другому не удавалось.
Но развода никто не хотел, ведь их связывало многое: общие интересы, похожие взгляды на жизнь, совместные проекты, ребенок. Ну и вообще 10 лет совместной жизни перечеркивать никто не хотел. Поэтому вопрос сохранения семьи был очень важным для них.
Через какое-то время для них стало очевидно, что самостоятельно справиться с проблемой уже не получается. Они стали искать решение, перепробовали разные способы. Так они пришли в мою программу “Как построить отношения по своему сценарию, где есть доверие и близость без попыток переделать друг друга”.
В процессе работы мы разобрали до деталей их ситуацию и контекст текущей жизни, выявили конкретные причины, которые мешали им выстроить здоровые отношения.
В результате нашей работы выяснилось несколько важных моментов.
Во-первых, у обоих партнеров была очень высокая занятость на работе. И если у Сергея был более менее налажен график работы, то у Кати случились изменения, которые заставили ее полностью погрузиться в свой бизнес.
Все, на что хватало времени и сил - это ребенок. Работа почти без выходных и вовлеченность полностью в проблемы других людей отнимали у нее много сил. В таком режиме главная мечта - это выспаться и восстановиться до понедельника.
Места и ресурсов для секса явно не оставалось. Но проблема была еще и в том, что Катя не придавала значения этому и ей казалось, что ее занятость и секс в паре никак не связаны.
Во-вторых, в паре уже несколько лет не случалось совместных отпусков, когда можно было бы полностью отключить голову от ежедневных проблем и забот и посвятить время друг другу. В последнее время в отпуск ездил кто-то один с ребенком.
Но это было еще не все.
Когда начали работать уже на более глубоком уровне, то выяснилось, что в паре так строилась коммуникация, что один из партнеров в какой-то момент просто перестал делиться и рассказывать о себе что-либо. И оказалось, что это связано с тревогой и опасениями встречной реакции от партнера в виде советов, наставничества, нравоучений и сравнений с другими людьми.
Итак, ситуация, что из пары начал уходить секс, складывается из нескольких причин. Самостоятельно решить этот вопрос было сложно, потому что пара концентрировалась только на том, что секс пропал из отношений, а на самом деле причина была гораздо глубже - в отношениях пропал в том числе и эмоциональный контакт.
Поскольку ситуация складывалась на протяжении долгого времени, они уже не могли увидеть как потеря их контакта связана с отсутствием секса. Они пытались бороться уже со следствием этой ситуации и делали это доступными для них способами: мужчина часто поднимал тему секса и сильно на этом фокусировался, женщина находила отговорки в виде усталости и головной боли, чтобы этой темы избежать.
Так всегда бывает, когда люди находятся внутри ситуации и не могут увидеть полную картину своей жизни. Именно это происходит в терапевтической работе с парой, когда можно увидеть целостную картину всех причин, которые повлияли на сложившуюся ситуацию.
В результате нашей работы пара перестала циклиться на вопросе отсутствия секса и пытаться решить то, что лежит на поверхности. А вместо этого они начали больше уделять времени тому, как происходит у них коммуникация в паре и убрали из общения разрушительные способы взаимодействия.
Они создали условия для более близкой коммуникации: запланировали совместный отпуск в этом году и не один, нашли комфортный для себя способ, как сообщать о важном без риска травмировать и ранить другого.
Это позволило им убрать раздражение в отношениях, они стали открытыми и понятными друг для друга.
Он перестал ее троллить, а она перестала уходить в себя.
В результате в отношения вернулись близость, доверие и безопасность. Несмотря на высокую занятость и ребенка, в паре появилось время друг для друга. Как следствие, сексуальная жизнь в паре стала комфортной и начала приносить удовольствие обоим партнерам.
Но в какой-то момент Сергей начал замечать, что что-то изменилось в их отношениях с Катей. Он стал беспокоиться о том, что секса между ними стало гораздо меньше, он стал редким и посредственным. Его это не удовлетворяло.
В свою очередь Катя не видела в этом проблему. Она была слишком занята работой.
Ситуация стала усугубляться после того как Сергей начал чаще напоминать о проблеме, высказывая свои мысли в виде обвинений и претензий. Катя, естественно, начала избегать этой темы и уходить в себя, чтобы лишний раз не сталкиваться со своим чувством вины.
В паре начало нарастать напряжение.
Все попытки как-то самостоятельно разрешить ситуацию сопровождались скандалом и ссорами. Все чаще стала звучать тема развода, потому что другого решения вопроса найти ни одному, ни другому не удавалось.
Но развода никто не хотел, ведь их связывало многое: общие интересы, похожие взгляды на жизнь, совместные проекты, ребенок. Ну и вообще 10 лет совместной жизни перечеркивать никто не хотел. Поэтому вопрос сохранения семьи был очень важным для них.
Через какое-то время для них стало очевидно, что самостоятельно справиться с проблемой уже не получается. Они стали искать решение, перепробовали разные способы. Так они пришли в мою программу “Как построить отношения по своему сценарию, где есть доверие и близость без попыток переделать друг друга”.
В процессе работы мы разобрали до деталей их ситуацию и контекст текущей жизни, выявили конкретные причины, которые мешали им выстроить здоровые отношения.
В результате нашей работы выяснилось несколько важных моментов.
Во-первых, у обоих партнеров была очень высокая занятость на работе. И если у Сергея был более менее налажен график работы, то у Кати случились изменения, которые заставили ее полностью погрузиться в свой бизнес.
Все, на что хватало времени и сил - это ребенок. Работа почти без выходных и вовлеченность полностью в проблемы других людей отнимали у нее много сил. В таком режиме главная мечта - это выспаться и восстановиться до понедельника.
Места и ресурсов для секса явно не оставалось. Но проблема была еще и в том, что Катя не придавала значения этому и ей казалось, что ее занятость и секс в паре никак не связаны.
Во-вторых, в паре уже несколько лет не случалось совместных отпусков, когда можно было бы полностью отключить голову от ежедневных проблем и забот и посвятить время друг другу. В последнее время в отпуск ездил кто-то один с ребенком.
Но это было еще не все.
Когда начали работать уже на более глубоком уровне, то выяснилось, что в паре так строилась коммуникация, что один из партнеров в какой-то момент просто перестал делиться и рассказывать о себе что-либо. И оказалось, что это связано с тревогой и опасениями встречной реакции от партнера в виде советов, наставничества, нравоучений и сравнений с другими людьми.
Итак, ситуация, что из пары начал уходить секс, складывается из нескольких причин. Самостоятельно решить этот вопрос было сложно, потому что пара концентрировалась только на том, что секс пропал из отношений, а на самом деле причина была гораздо глубже - в отношениях пропал в том числе и эмоциональный контакт.
Поскольку ситуация складывалась на протяжении долгого времени, они уже не могли увидеть как потеря их контакта связана с отсутствием секса. Они пытались бороться уже со следствием этой ситуации и делали это доступными для них способами: мужчина часто поднимал тему секса и сильно на этом фокусировался, женщина находила отговорки в виде усталости и головной боли, чтобы этой темы избежать.
Так всегда бывает, когда люди находятся внутри ситуации и не могут увидеть полную картину своей жизни. Именно это происходит в терапевтической работе с парой, когда можно увидеть целостную картину всех причин, которые повлияли на сложившуюся ситуацию.
В результате нашей работы пара перестала циклиться на вопросе отсутствия секса и пытаться решить то, что лежит на поверхности. А вместо этого они начали больше уделять времени тому, как происходит у них коммуникация в паре и убрали из общения разрушительные способы взаимодействия.
Они создали условия для более близкой коммуникации: запланировали совместный отпуск в этом году и не один, нашли комфортный для себя способ, как сообщать о важном без риска травмировать и ранить другого.
Это позволило им убрать раздражение в отношениях, они стали открытыми и понятными друг для друга.
Он перестал ее троллить, а она перестала уходить в себя.
В результате в отношения вернулись близость, доверие и безопасность. Несмотря на высокую занятость и ребенка, в паре появилось время друг для друга. Как следствие, сексуальная жизнь в паре стала комфортной и начала приносить удовольствие обоим партнерам.
Кейс Кати и Сергея
Как сохранить семью когда секс уходит из отношений?
Кейс Марии и Александра
Часто то, как выглядит пара - это не то, что у них происходит на самом деле.
Так Мария и Александр выглядели как гармоничная пара, и все признаки указывали на это: они проводили вместе много времени, работали в похожей сфере и их объединяло множество общих интересов. На самом же деле при всей внешней идиллии, пара уже была на пути к разрыву отношений, и для этого были неочевидные причины, с которыми сами они не могли справиться.
Так Мария и Александр выглядели как гармоничная пара, и все признаки указывали на это: они проводили вместе много времени, работали в похожей сфере и их объединяло множество общих интересов. На самом же деле при всей внешней идиллии, пара уже была на пути к разрыву отношений, и для этого были неочевидные причины, с которыми сами они не могли справиться.
Как быт почти разрушил отношения?
Мария и Александр пару лет назад переехали из России в Португалию, оба работают на удаленке, поэтому в одном пространстве находятся каждый день.
Многие из нас во времена пандемии на себе почувствовали как это непросто жить и работать в одном пространстве, когда стираются четкие границы между рабочим и личным пространством да еще когда рядом близкий человек, у которого происходит абсолютно то же самое. И пара сталкивается с грудой сложностей, эмоций, усталости и забот.
Люди находятся вместе 24 часа в сутки. Мечта?! Возможно. Если только на этапе влюбленности и то не всегда. А на самом деле это может превратиться в нескончаемый кошмар.
Маша очень аккуратна, у нее все организовано и спланировано до мелочей, и эта особенность проявляется в том числе в бытовой жизни: для нее очень важны порядок дома, совершенство в деталях, ей очень принципиально, чтобы все лежало на своих местах.
Бытовой комфорт - очень важная составляющая ее настроения. Это одна из основных опор в ее жизни. Когда что-то не на месте, это вызывает у нее как минимум негодование, возмущение и раздражение.
Александр понимает эту особенность и старается следить за порядком, чтобы не расстраивать Марию и не провоцировать конфликты, но у него не всегда это получается. Саша любит заниматься творчеством, часто увлекается каким-то делом, из-за чего может оставить в раковине немытую посуду или не убрать свои вещи в шкаф. Как правило, итогом таких вечеров бывают конфликты на бытовой почве.
Когда происходил очередной инцидент, Маша начинала раздражаться, предъявлять претензии, а Саша, в свою очередь, пытался оправдаться и объяснить как все произошло, но в какой-то момент переходил к ответной агрессии.
Начиналась по сути борьба, кто прав - кто виноват, а после этого они расходились в разные стороны и могли день-два просто не разговаривать друг с другом. Это тоже было непросто, ведь они находились в едином пространстве.
Раздражение нарастало, злость постепенно копилась.
В связи с этим в паре росло напряжение, что, естественно, приводило к потере контакта и близости, а это, в свою очередь, напрямую отражалось и на сексуальной жизни пары.
Они начали понимать, что ситуация заходит в тупик, и им нужна помощь, потому что паттерн их взаимодействия повторялся уже регулярно, а самим справиться с этим не удавалось. Именно так они попали ко мне на консультацию и решили пройти мою полугодовую программу по перезагрузке отношений.
В процессе работы мы погрузились в контекст жизни пары, разобрались в их разных подходах к организации ежедневного быта. У Александра и Марии оказался очень разный опыт в их родительских семьях, где формировалось отношение к порядку и бытовым вопросам по разному.
Совместно мы разобрали важность бытовых вопросов для каждого из них. Поработали с чувством тревоги, которое возникает у Саши, когда Маша резко реагирует на его забывчивость и пренебрежение к порядку.
А с Машей погрузились в исследование ее чувства вины и стыда, которые автоматически возникали после резких претензий и обвинений в адрес Саши.
Когда все эти чувства без разбора кидались в котел, получилась бурная взрывоопасная смесь. Но когда их удалось разобрать до косточек, то содержимое переваривалось в паре легче.
В процессе нашей работы мы пришли к нескольким важным выводам.
Во-первых, оба партнера признали то, что у них разные ценности и взгляды на порядок и чистоту, и это стало отправной точкой для дальнейшей работы.
Ведь признанная проблема - уже путь к ее решению.
Во-вторых, пара пришла к выводу, что разводиться в такой ситуации - это не выход, так как отношения для обоих очень ценны. И отказаться от них - это решение одной проблемы, но счастья ни одному из них это не принесет.
В-третьих, пара начала искать и проверять на практике разные способы профилактики конфликтов на бытовой почве. Каждый раз после сессии у них была неделя, чтобы попробовать выбранный способ в жизни и на следующей сессии обсудить результаты эксперимента, принять решение, подходит ли им такой паттерн взаимодействия для профилактики конфликта или нет.
На самом деле проблема была в том, что когда у Саши и Маши возникали разногласия в бытовых вопросах, каждый из них уходил в свое возмущение, обиду, самозащиту или агрессию. И в эти моменты им сложно было увидеть ситуацию в целом, заметить, как они каждый раз уходят в глубокий конфликт и тем более найти и договориться о каких-либо решениях. А если они и договаривались, то как правило, не соблюдали договоренности.
Каждый видел только одну сторону конфликта.
Каждому казалось, что он прав и хотел доказать свою правоту другому.
По окончании программы Саша и Маша нашли рабочие способы, как останавливаться и сигналить друг другу, когда хотя бы один чувствует, что ситуация переходит из просто возмущения и легких претензий в конфликт.
Они объединились в их общей сложности и вместо привычного противостояния начали помогать друг другу замечать и отслеживать точку, которая уже переводит их в конфликтную ситуацию - совместно это делать стало гораздо легче.
Они договорились об основных правилах, которые должны были выполняться обеими сторонами при любой ситуации, касающейся разногласий по бытовой теме.
Помимо этого многие изменения были внедрены в вопросах личного пространства каждого в их общей квартире, что позволило снизить градус напряжения в бытовых вопросах.
Теперь Маша не лезла со своими порядками в личное пространство Саши, и Саша бережнее стал относится к личному пространству Даши с ее порядками.
Когда в паре стали меньше ругаться и уходить в молчание на несколько дней из-за нерешенных конфликтов, то совместное время стало интереснее и легче, в паре стали больше разговаривать о сложностях и обсуждать острые темы, стало больше эмоциональной и физической близости.
Многие из нас во времена пандемии на себе почувствовали как это непросто жить и работать в одном пространстве, когда стираются четкие границы между рабочим и личным пространством да еще когда рядом близкий человек, у которого происходит абсолютно то же самое. И пара сталкивается с грудой сложностей, эмоций, усталости и забот.
Люди находятся вместе 24 часа в сутки. Мечта?! Возможно. Если только на этапе влюбленности и то не всегда. А на самом деле это может превратиться в нескончаемый кошмар.
Маша очень аккуратна, у нее все организовано и спланировано до мелочей, и эта особенность проявляется в том числе в бытовой жизни: для нее очень важны порядок дома, совершенство в деталях, ей очень принципиально, чтобы все лежало на своих местах.
Бытовой комфорт - очень важная составляющая ее настроения. Это одна из основных опор в ее жизни. Когда что-то не на месте, это вызывает у нее как минимум негодование, возмущение и раздражение.
Александр понимает эту особенность и старается следить за порядком, чтобы не расстраивать Марию и не провоцировать конфликты, но у него не всегда это получается. Саша любит заниматься творчеством, часто увлекается каким-то делом, из-за чего может оставить в раковине немытую посуду или не убрать свои вещи в шкаф. Как правило, итогом таких вечеров бывают конфликты на бытовой почве.
Когда происходил очередной инцидент, Маша начинала раздражаться, предъявлять претензии, а Саша, в свою очередь, пытался оправдаться и объяснить как все произошло, но в какой-то момент переходил к ответной агрессии.
Начиналась по сути борьба, кто прав - кто виноват, а после этого они расходились в разные стороны и могли день-два просто не разговаривать друг с другом. Это тоже было непросто, ведь они находились в едином пространстве.
Раздражение нарастало, злость постепенно копилась.
В связи с этим в паре росло напряжение, что, естественно, приводило к потере контакта и близости, а это, в свою очередь, напрямую отражалось и на сексуальной жизни пары.
Они начали понимать, что ситуация заходит в тупик, и им нужна помощь, потому что паттерн их взаимодействия повторялся уже регулярно, а самим справиться с этим не удавалось. Именно так они попали ко мне на консультацию и решили пройти мою полугодовую программу по перезагрузке отношений.
В процессе работы мы погрузились в контекст жизни пары, разобрались в их разных подходах к организации ежедневного быта. У Александра и Марии оказался очень разный опыт в их родительских семьях, где формировалось отношение к порядку и бытовым вопросам по разному.
Совместно мы разобрали важность бытовых вопросов для каждого из них. Поработали с чувством тревоги, которое возникает у Саши, когда Маша резко реагирует на его забывчивость и пренебрежение к порядку.
А с Машей погрузились в исследование ее чувства вины и стыда, которые автоматически возникали после резких претензий и обвинений в адрес Саши.
Когда все эти чувства без разбора кидались в котел, получилась бурная взрывоопасная смесь. Но когда их удалось разобрать до косточек, то содержимое переваривалось в паре легче.
В процессе нашей работы мы пришли к нескольким важным выводам.
Во-первых, оба партнера признали то, что у них разные ценности и взгляды на порядок и чистоту, и это стало отправной точкой для дальнейшей работы.
Ведь признанная проблема - уже путь к ее решению.
Во-вторых, пара пришла к выводу, что разводиться в такой ситуации - это не выход, так как отношения для обоих очень ценны. И отказаться от них - это решение одной проблемы, но счастья ни одному из них это не принесет.
В-третьих, пара начала искать и проверять на практике разные способы профилактики конфликтов на бытовой почве. Каждый раз после сессии у них была неделя, чтобы попробовать выбранный способ в жизни и на следующей сессии обсудить результаты эксперимента, принять решение, подходит ли им такой паттерн взаимодействия для профилактики конфликта или нет.
На самом деле проблема была в том, что когда у Саши и Маши возникали разногласия в бытовых вопросах, каждый из них уходил в свое возмущение, обиду, самозащиту или агрессию. И в эти моменты им сложно было увидеть ситуацию в целом, заметить, как они каждый раз уходят в глубокий конфликт и тем более найти и договориться о каких-либо решениях. А если они и договаривались, то как правило, не соблюдали договоренности.
Каждый видел только одну сторону конфликта.
Каждому казалось, что он прав и хотел доказать свою правоту другому.
По окончании программы Саша и Маша нашли рабочие способы, как останавливаться и сигналить друг другу, когда хотя бы один чувствует, что ситуация переходит из просто возмущения и легких претензий в конфликт.
Они объединились в их общей сложности и вместо привычного противостояния начали помогать друг другу замечать и отслеживать точку, которая уже переводит их в конфликтную ситуацию - совместно это делать стало гораздо легче.
Они договорились об основных правилах, которые должны были выполняться обеими сторонами при любой ситуации, касающейся разногласий по бытовой теме.
Помимо этого многие изменения были внедрены в вопросах личного пространства каждого в их общей квартире, что позволило снизить градус напряжения в бытовых вопросах.
Теперь Маша не лезла со своими порядками в личное пространство Саши, и Саша бережнее стал относится к личному пространству Даши с ее порядками.
Когда в паре стали меньше ругаться и уходить в молчание на несколько дней из-за нерешенных конфликтов, то совместное время стало интереснее и легче, в паре стали больше разговаривать о сложностях и обсуждать острые темы, стало больше эмоциональной и физической близости.
Кейс Марии и Алксандра
Как быт почти разрушил отношения?
Кейс Виктории и Николая
Часто бывает, что мы смешиваем наши роли и придя с работы домой забываем “снять пиджак” начальника, руководителя, а продолжаем коммуникацию с близким человеком, как будто мы еще в офисе. Так, между Викторией и Николаем это происходило уже на протяжении длительного времени. При этом, оба не могли понять, почему их отношения превратились в бои без правил. В итоге, в паре часто происходили стычки и претензии, никто из них первым не мог сделать шаг навстречу, близости становилось все меньше, а секс все реже. И это превратилось уже в замкнутый круг. Как им удалось выйти из этого кольца и изменить общение в лучшую сторону?
Что может случиться, когда два успешных руководителя живут под одной крышей?
Виктория и Николай познакомились, когда начали работать в одной компании. Оба успешно двигались по карьерной лестнице. Через какое-то время каждый из них вырос до руководящей должности и управлял большими командами. Она стала директором отдела маркетинга, а он - отдела продаж.
Работа их очень сильно объединяла: даже вечерами и по выходным они могли с интересом и энтузиазмом обсуждать рабочие вопросы, это приносило живость и интерес в их общение.
После свадьбы через несколько лет у них родился ребенок, и жизнь их полностью изменилась. Вика ушла в декрет. Тот, кто там был хотя бы раз - знает, что материнство - это не только безграничная радость, но и бессонные ночи, синие круги под глазами, море переживаний, опасений, часто даже депрессивных эпизодов. Жизнь перестала быть прежней - это факт.
У Виктории работы стало в разы больше: она продолжала на удаленке трудиться в организации в качестве директора отдела маркетинга и параллельно дома растила младенца. Естественно, что в этой ситуации стало больше напряжения и усталости, полностью отсутствовало время на себя.
В паре начали появляться ссоры, крики, претензии, и в момент, когда оба поняли, что они не справляются с происходящими конфликтами, они пришли ко мне на консультацию, а далее приняли решение прийти в мою программу.
Что мы прошли вместе с этой парой?
В течение наших встреч мы разбирали каждую конфликтную ситуацию и то, как она влияла на их близость, на их настроение, на их желание проводить вместе время, совместно решать сложности и бытовые вопросы. Также прямо на сессиях, когда происходили привычные для них паттерны взаимодействия, мы сразу же вместе исследовали их и находили причины происходящего. Как говорится, по горячим следам. Помимо этого прямо на сессиях мы нашли новые способы взаимодействия, которые стали хорошо работать и в их повседневной жизни.
В парах, в которых появился ребенок, многие думают, что все стало меняться именно с его появлением. Он стал основным триггером ухудшений. Но это не совсем так. Появление малыша, конечно же, внесло много изменений в их жизнь, но в большей степени, скорее, подсветило в паре то, что они не замечали до его рождения. Разберем чуть более детально.
У Виктории и Николая было много общих интересов, связанных с работой, тем более, что они работали в одной организации. Оба являются сильными лидерами, и до появления ребенка они реализовывали большую часть своего лидерского потенциала на работе. Далее ситуация изменилась, а лидерские качества и потенциал остались. Общих тем стало меньше, так как, естественно, у Вики фокус внимания сместился в большей степени на малыша. Более того, в связи с тем, что ребенок был очень долгожданным, то конечно тревожность за его здоровье и благополучие точно добавляла напряжения в ее жизнь.
Тяга к конкуренции и власти как бы перетекла из рабочего контекста в повседневную жизнь пары. Порой когда я работала с ними на сессиях, мне казалось, что я нахожусь на бизнес совещании, где каждый отстаивал свою позицию и пытался убедить другого в своей правоте. И даже когда дело доходило до чувствительных ситуаций и глубоких эмоций у одного из пары, то другой часто это игнорировал и продолжал гнуть свою линию. Будто ничего не происходит и он не замечает, что другому грустно, печально или больно.
Получалось, что Виктория и Николай привыкли к такому общению, просто когда они были заняты общим делом, данная сложность была не так заметна. Плюс ко всему, прошел период романтической любви, когда чувствительность к эмоциями и близость часто происходят сами собой. Все эти обстоятельства привели к тому, что они начали отдаляться друг от друга, чувствовать одиночество в паре и переживать дефицит эмоциональной близости молча - каждый по-своему.
Когда мы вместе с парой исследовали их историю, сложившиеся паттерны поведения и нашли способы, как это можно менять без травм друг для друга, то:
Во-первых, в паре стало больше душевной теплоты;
Во-вторых, Вика и Коля стали больше слышать друг друга и замечать не только свои чувства и переживания, но и эмоции близкого человека, говорить друг с другом о сложном без претензий и упреков;
В-третьих, каждый стал больше понимать напряжение другого и оба стали стараться не смешивать роли конкурирующих лидеров и близких партнеров. Появилась готовность слышать друг друга и понимать сложности и проблемы близкого человека.
Самостоятельно увидеть всю картинку в целом практически невозможно, даже если есть обоюдное желание и мотивация в этом. Также как невозможно увидеть дом снаружи, находясь при этом внутри него.
Пробовать безусловно можно, но если есть задача увидеть причины происходящего быстро, качественно и целиком, то лучше обратиться к семейному психологу. Это точно сэкономит время жизни и силы.
Работа их очень сильно объединяла: даже вечерами и по выходным они могли с интересом и энтузиазмом обсуждать рабочие вопросы, это приносило живость и интерес в их общение.
После свадьбы через несколько лет у них родился ребенок, и жизнь их полностью изменилась. Вика ушла в декрет. Тот, кто там был хотя бы раз - знает, что материнство - это не только безграничная радость, но и бессонные ночи, синие круги под глазами, море переживаний, опасений, часто даже депрессивных эпизодов. Жизнь перестала быть прежней - это факт.
У Виктории работы стало в разы больше: она продолжала на удаленке трудиться в организации в качестве директора отдела маркетинга и параллельно дома растила младенца. Естественно, что в этой ситуации стало больше напряжения и усталости, полностью отсутствовало время на себя.
В паре начали появляться ссоры, крики, претензии, и в момент, когда оба поняли, что они не справляются с происходящими конфликтами, они пришли ко мне на консультацию, а далее приняли решение прийти в мою программу.
Что мы прошли вместе с этой парой?
В течение наших встреч мы разбирали каждую конфликтную ситуацию и то, как она влияла на их близость, на их настроение, на их желание проводить вместе время, совместно решать сложности и бытовые вопросы. Также прямо на сессиях, когда происходили привычные для них паттерны взаимодействия, мы сразу же вместе исследовали их и находили причины происходящего. Как говорится, по горячим следам. Помимо этого прямо на сессиях мы нашли новые способы взаимодействия, которые стали хорошо работать и в их повседневной жизни.
В парах, в которых появился ребенок, многие думают, что все стало меняться именно с его появлением. Он стал основным триггером ухудшений. Но это не совсем так. Появление малыша, конечно же, внесло много изменений в их жизнь, но в большей степени, скорее, подсветило в паре то, что они не замечали до его рождения. Разберем чуть более детально.
У Виктории и Николая было много общих интересов, связанных с работой, тем более, что они работали в одной организации. Оба являются сильными лидерами, и до появления ребенка они реализовывали большую часть своего лидерского потенциала на работе. Далее ситуация изменилась, а лидерские качества и потенциал остались. Общих тем стало меньше, так как, естественно, у Вики фокус внимания сместился в большей степени на малыша. Более того, в связи с тем, что ребенок был очень долгожданным, то конечно тревожность за его здоровье и благополучие точно добавляла напряжения в ее жизнь.
Тяга к конкуренции и власти как бы перетекла из рабочего контекста в повседневную жизнь пары. Порой когда я работала с ними на сессиях, мне казалось, что я нахожусь на бизнес совещании, где каждый отстаивал свою позицию и пытался убедить другого в своей правоте. И даже когда дело доходило до чувствительных ситуаций и глубоких эмоций у одного из пары, то другой часто это игнорировал и продолжал гнуть свою линию. Будто ничего не происходит и он не замечает, что другому грустно, печально или больно.
Получалось, что Виктория и Николай привыкли к такому общению, просто когда они были заняты общим делом, данная сложность была не так заметна. Плюс ко всему, прошел период романтической любви, когда чувствительность к эмоциями и близость часто происходят сами собой. Все эти обстоятельства привели к тому, что они начали отдаляться друг от друга, чувствовать одиночество в паре и переживать дефицит эмоциональной близости молча - каждый по-своему.
Когда мы вместе с парой исследовали их историю, сложившиеся паттерны поведения и нашли способы, как это можно менять без травм друг для друга, то:
Во-первых, в паре стало больше душевной теплоты;
Во-вторых, Вика и Коля стали больше слышать друг друга и замечать не только свои чувства и переживания, но и эмоции близкого человека, говорить друг с другом о сложном без претензий и упреков;
В-третьих, каждый стал больше понимать напряжение другого и оба стали стараться не смешивать роли конкурирующих лидеров и близких партнеров. Появилась готовность слышать друг друга и понимать сложности и проблемы близкого человека.
Самостоятельно увидеть всю картинку в целом практически невозможно, даже если есть обоюдное желание и мотивация в этом. Также как невозможно увидеть дом снаружи, находясь при этом внутри него.
Пробовать безусловно можно, но если есть задача увидеть причины происходящего быстро, качественно и целиком, то лучше обратиться к семейному психологу. Это точно сэкономит время жизни и силы.
Кейс Виктории и Николая
Что может случиться, когда два успешных руководителя живут под одной крышей?
Кейс Алены и Алексея
Когда мужчина и женщина живут вместе уже долго, то они, как правило, меньше заняты вопросами отношений, а больше времени и внимания посвящают работе, детям, личным интересам. Это не плохо, но только в том случае, если сохраняется чуткость и способность вовремя заметить, что в отношениях что-то идет не так. Как сделали это Алена и Алексей, хотя они заметили неладное не с самого начала, а уже когда начались реальные проблемы в отношениях, тем не менее, они пришли в семейную терапию своевременно. В итоге в паре оказался комок неразобранных проблем и стрессов, с которыми каждый в паре либо пытался разобраться в одиночку, либо делал вид, что этого нет. В итоге все это привело к тому, что Алексей стал сплошным комком натянутых нервов, а Алена стала избегать близости и секса.
Как агрессия уничтожает близость?
Алёна и Алексей вместе уже больше 10 лет. У них есть пятилетняя дочь. Они всегда стремились к финансовому благополучию, семейственности и поддерживали в этом стремлении друг друга. Он предприниматель в ресторанном бизнесе, она работает и развивается в области маркетинга и продаж.
Алексей очень быстро вдохновляется новыми идеями и проектами, привык к постоянному движению, молниеносному успеху, а когда обороты жизни очень высоки, он находится в эйфории, чувствует свою ценность и обретает уверенность в том, что он и его проекты очень нужны людям. Он буквально летает, будущее кажется перспективным и безоблачным.
Но в ресторанном бизнесе, как и в любом другом, бывают периоды взлетов и падений. Так вот периоды затишья для Алексея становятся невыносимы: ему кажется, что он никому не нужен, не успешен, в такие моменты руки опускаются, он не находит себе места, а семья, друзья перестают его радовать, он уходит в тревогу и периодически в депрессивное настроение.
Алёна знает эту склонность Алексея, всячески старается его понять и поддержать. В те моменты, когда в бизнесе Алексея наступает спад, Алёна становится главной опорой в семье, как в финансовой части, так и в моральной. Она менее импульсивна, отличается размеренным темпом в профессиональном развитии и более спокойно относится к финансовым спадам и неудачам.
Изначально обратился за помощью Алексей, и основной проблемой для него стало отсутствие нежности, теплоты и желания близости со стороны Алёны. Он столкнулся с её холодностью и был очень удивлён этим фактом, потому что раньше было все хорошо. Возникло чувство, что что-то не так и появился страх потерять брак.
Алёна полностью и сразу поддержала Алексея в том, что на данном этапе их жизни нужна семейная работа со специалистом, потому что оба в отношениях зашли в тупик. Добавлял неясности в их статус отношений тот факт, что они живут в последнее время в разных странах, и пока не достигли совместного, комфортного для обоих, решения: как, когда и где в итоге воссоединиться.
Мы начали работу с прояснения их картины жизни. Что случилось в части внешних событий, и как каждый из них видит причину их сложности.
Оказалось, что видимые и очень чувствительные изменения в их жизни начались со времен пандемии. Именно тогда возникли проблемы в бизнесе Алексея: в одночасье пришлось отказаться от перспективных идей нового формата кафе и сворачивать всю ресторанную деятельность, которая была очень успешна буквально ещё вчера.
Естественно, это очень сильно ударило по самолюбию Алексея, он как человек деятельный очень болезненно переносил вынужденное бездействие, нахождение без работы и дохода, а самое главное неясность и неопределенность в том, когда закончится этот сложный период: отменят изоляцию, и мир вернется в привычное русло жизни.
В процессе работы мы много внимания уделили тому, как каждый переживал этот сложный период и как все это отразилось на их отношениях, как мужчины и женщины. Каждому пришлось нелегко, но только в процессе работы ребята искренне стали делиться теми сложными чувствами, с которыми каждый из них столкнулся тогда. Потому что до этого им не удавалось без ссор об этом поговорить, и каждый переживал все наедине с самим собой.
Пока Алексей находился в таком тревожно-депрессивном состоянии, Алена пережила все трудности совместного длительного пребывания в одном пространстве с близким человеком, который начал по поводу и без повода выливать свое раздражение и злость на неё.
Часто на её просьбы помочь по дому или с ребёнком она встречала жесткий отказ, да еще с порцией озлобленности и негодования.
И хотя головой Алёна понимала, что эта злость адресована не ей, а сложившимся обстоятельствам, сил поддерживать Алексея и терпеть его агрессию становилось все меньше. А когда проявления агрессии в её адрес стали частыми, она почувствовала, как ей одиноко и небезопасно в отношениях.
В течение нашей работы похожие паттерны поведения также появлялись и на самих сессиях. Тогда нам удавалось разобрать в деталях, что происходит, и как это влияет на отношения здесь и сейчас. Часто можно было наблюдать как Алексей автоматически переходит на повышенный тон, пытается всячески доказать свою правоту, занимает авторитарную и непримиримую позицию, порой даже не замечая грусти и слез Алёны - настолько был занят собой и занимал позицию "вижу цель, не вижу препятствий".
Какая нежность, теплота и желание близости могут здесь родиться? Скорее желание спрятаться, защититься и избежать этих реакций со стороны близкого человека. Об этом мы тоже много говорили в сессиях и прямо в моменте проявления привычных паттернов останавливались и исследовали, что явилось триггером такого поведения и как можно по-другому.
В результате нашей работы ребятам удалось заметить привычные механизмы реагирования, причины проявления агрессии у одного и желания дистанцироваться у другого. Мы нашли те точки, когда процесс равноправного диалога превращается в нападение и защиту. Увидели прямо в реальном времени, как это все срабатывает и построили новые стили взаимодействия в паре. Алексей и Алёна договорились, как они будут действовать в таких ситуациях, чтобы не давать агрессии и страху вымещать близость и доверие из отношений.
Так потихоньку в паре снова начали устанавливаться доверие, умение слышать друг друга, желание понять друг друга. Всё это автоматически способствовало двустороннему сближению. Разговоров о разводе больше не поднималось. Наоборот возросло желание быть вместе и делиться друг с другом и радостными и грустными моментами.
Внешние обстоятельства всегда влияют на нас и наши отношения. Особенно череда событий последних лет заставляет нас переживать множество чувств и сложностей. Порой самостоятельно справиться с этим сложно и даже невозможно. Возникает риск потери отношений, несмотря на их важность и ценность.
Алексей очень быстро вдохновляется новыми идеями и проектами, привык к постоянному движению, молниеносному успеху, а когда обороты жизни очень высоки, он находится в эйфории, чувствует свою ценность и обретает уверенность в том, что он и его проекты очень нужны людям. Он буквально летает, будущее кажется перспективным и безоблачным.
Но в ресторанном бизнесе, как и в любом другом, бывают периоды взлетов и падений. Так вот периоды затишья для Алексея становятся невыносимы: ему кажется, что он никому не нужен, не успешен, в такие моменты руки опускаются, он не находит себе места, а семья, друзья перестают его радовать, он уходит в тревогу и периодически в депрессивное настроение.
Алёна знает эту склонность Алексея, всячески старается его понять и поддержать. В те моменты, когда в бизнесе Алексея наступает спад, Алёна становится главной опорой в семье, как в финансовой части, так и в моральной. Она менее импульсивна, отличается размеренным темпом в профессиональном развитии и более спокойно относится к финансовым спадам и неудачам.
Изначально обратился за помощью Алексей, и основной проблемой для него стало отсутствие нежности, теплоты и желания близости со стороны Алёны. Он столкнулся с её холодностью и был очень удивлён этим фактом, потому что раньше было все хорошо. Возникло чувство, что что-то не так и появился страх потерять брак.
Алёна полностью и сразу поддержала Алексея в том, что на данном этапе их жизни нужна семейная работа со специалистом, потому что оба в отношениях зашли в тупик. Добавлял неясности в их статус отношений тот факт, что они живут в последнее время в разных странах, и пока не достигли совместного, комфортного для обоих, решения: как, когда и где в итоге воссоединиться.
Мы начали работу с прояснения их картины жизни. Что случилось в части внешних событий, и как каждый из них видит причину их сложности.
Оказалось, что видимые и очень чувствительные изменения в их жизни начались со времен пандемии. Именно тогда возникли проблемы в бизнесе Алексея: в одночасье пришлось отказаться от перспективных идей нового формата кафе и сворачивать всю ресторанную деятельность, которая была очень успешна буквально ещё вчера.
Естественно, это очень сильно ударило по самолюбию Алексея, он как человек деятельный очень болезненно переносил вынужденное бездействие, нахождение без работы и дохода, а самое главное неясность и неопределенность в том, когда закончится этот сложный период: отменят изоляцию, и мир вернется в привычное русло жизни.
В процессе работы мы много внимания уделили тому, как каждый переживал этот сложный период и как все это отразилось на их отношениях, как мужчины и женщины. Каждому пришлось нелегко, но только в процессе работы ребята искренне стали делиться теми сложными чувствами, с которыми каждый из них столкнулся тогда. Потому что до этого им не удавалось без ссор об этом поговорить, и каждый переживал все наедине с самим собой.
Пока Алексей находился в таком тревожно-депрессивном состоянии, Алена пережила все трудности совместного длительного пребывания в одном пространстве с близким человеком, который начал по поводу и без повода выливать свое раздражение и злость на неё.
Часто на её просьбы помочь по дому или с ребёнком она встречала жесткий отказ, да еще с порцией озлобленности и негодования.
И хотя головой Алёна понимала, что эта злость адресована не ей, а сложившимся обстоятельствам, сил поддерживать Алексея и терпеть его агрессию становилось все меньше. А когда проявления агрессии в её адрес стали частыми, она почувствовала, как ей одиноко и небезопасно в отношениях.
В течение нашей работы похожие паттерны поведения также появлялись и на самих сессиях. Тогда нам удавалось разобрать в деталях, что происходит, и как это влияет на отношения здесь и сейчас. Часто можно было наблюдать как Алексей автоматически переходит на повышенный тон, пытается всячески доказать свою правоту, занимает авторитарную и непримиримую позицию, порой даже не замечая грусти и слез Алёны - настолько был занят собой и занимал позицию "вижу цель, не вижу препятствий".
Какая нежность, теплота и желание близости могут здесь родиться? Скорее желание спрятаться, защититься и избежать этих реакций со стороны близкого человека. Об этом мы тоже много говорили в сессиях и прямо в моменте проявления привычных паттернов останавливались и исследовали, что явилось триггером такого поведения и как можно по-другому.
В результате нашей работы ребятам удалось заметить привычные механизмы реагирования, причины проявления агрессии у одного и желания дистанцироваться у другого. Мы нашли те точки, когда процесс равноправного диалога превращается в нападение и защиту. Увидели прямо в реальном времени, как это все срабатывает и построили новые стили взаимодействия в паре. Алексей и Алёна договорились, как они будут действовать в таких ситуациях, чтобы не давать агрессии и страху вымещать близость и доверие из отношений.
Так потихоньку в паре снова начали устанавливаться доверие, умение слышать друг друга, желание понять друг друга. Всё это автоматически способствовало двустороннему сближению. Разговоров о разводе больше не поднималось. Наоборот возросло желание быть вместе и делиться друг с другом и радостными и грустными моментами.
Внешние обстоятельства всегда влияют на нас и наши отношения. Особенно череда событий последних лет заставляет нас переживать множество чувств и сложностей. Порой самостоятельно справиться с этим сложно и даже невозможно. Возникает риск потери отношений, несмотря на их важность и ценность.
Кейс Алены и Алексея
Как агрессия уничтожает близость?
Кейс Вероники и Арсения
Казалось бы, каждый мечтает в отношениях, чтобы партнер постоянно заботился, беспокоился, переживал за вас и хотел дать максимум из возможного, только лишь бы вам было хорошо. Это может быть правда заветной мечтой, но на какое-то время. Когда же и после 10 лет совместной жизни сохраняется стойкое желание тревожиться за него по каждому чиху, а привычка угадать, что же он хочет в этот момент или как ему помочь, лишает вас всех шансов подумать о себе, то характер отношений становится душным и не совсем здоровым.
Как и почему это происходит и каких последствий можно ожидать - вы увидите в истории Вероники и Арсения.
Как и почему это происходит и каких последствий можно ожидать - вы увидите в истории Вероники и Арсения.
Как гиперзабота в отношениях может убить желание быть вместе?
Вероника и Арсений уехали в Европу 2 года назад. Жизнь в эмиграции в корне поменяла свой вектор. Причем Вероника больше радовалась по поводу переезда, а Арсений очень тосковал и скучал по прошлому, по родному городу, родственникам, друзьям.
На новом месте он чувствовал себя неуютно, одиноко, хотя в материальном плане у ребят все осталось на том же привычном уровне. Плюс ко всему у Арсения усугубились давно затаившиеся тревожные настроения, которые в разы обострились на фоне глобальных жизненных перемен.
Детей у них не было, несмотря на то, что они уже 10 лет вместе. Ситуация очень распространенная: она хочет ребенка, он пока не готов. А сейчас тем более, когда чувствуется внутренняя нестабильность, то все разговоры о детях повергают его в ужас и бегство.
Нет у него сейчас ресурса думать про это.
Вместе с переездом у ребят кардинально поменялся образ жизни. Друзья, конечно же были, но встречи с ними происходили очень редко - каждый был занят обустройством своего быта и жизни в эмиграции. Айтишники хоть и переезжают скопом, но у каждого все же свое житье-бытье. С родными вообще видеться перестали, только по скайпу. Будущее стало неопределенным и более непонятным, чем прежде.
Внешний комфорт, конечно, радовал, особенно Веронику. Удобный быт давал им поддержку, но очень кратковременную. Арсения уже и это не радовало. Из-за общей усталости и тревожности Арсения отношения стали страдать еще больше. Ведь на все его приступы Вероника реагировала своей обеспокоенностью и желанием помочь ему как можно лучше и быстрее, всячески пыталась его развеять и привести в чувства, но некоторые ее попытки позаботиться о нем приводили Арсения в гнев и даже ярость.
Когда Арсений уже не держал себя в руках и злился, то Вероника испытывала, как правило, чувство обиды и несправедливости. Ведь она из добрых намерений. Но, как говорится, не всегда добро поворачивается к нам лицом.
Ребята решили, что пора обратиться за помощью, когда стали ссориться чаще и начали появляться мысли о расставании. Расставаться не было в их планах, но и с отчаянием они уже не справлялись. Мы стали работать на еженедельной основе с ними в рамках программы индивидуального сопровождения пары.
Для того, чтобы найти тот подходящий способ, который поможет паре снова вернуться к гармоничным отношениям, мы на протяжении нескольких встреч разбирали контекст их жизни и отношений. Для чего? Для того, чтобы установить истинные причины того, что между ними происходит. Чтобы “лечить” не все подряд, а точечно именно то, что им создает текущие сложности именно сегодня.
Видно было, что у них накипело внутри многое: злость, обида, раздражение, тревога, растерянность от того, что никто из них точно не понимал, в чем причина и что делать дальше. Расставаться им точно не хотелось, а вот как быть с этим ворохом проблем - им было не очень понятно.
Тем более, когда на тебя летит огромная туча сложностей и внешних изменений, то самостоятельно пробовать разбираться во всем может привести к риску потери отношений. Долго, не ясно туда ли смотрим, постоянно пробовать и ошибаться без поддержки специалиста - все может затянуться до точки невозврата.
В работе с парой я всегда даю возможность высказаться обеим сторонам на одну и ту же проблему. И как правило, всегда картинки очень отличаются, несмотря на то, что пара живет под одной крышей и дышит одним и тем же воздухом. Парадокс, но так бывает очень часто.
Как много было удивления и у того и у другого, когда я в работе их фокусировала именно на том, чтобы услышать и увидеть картинку партнера его глазами.
Кажется проще простого, однако - это почти всегда невозможно сделать автоматически и требует дополнительных усилий.
Конечно, параллельно повылезало много болевых точек. Тут и вопросы бытового характера. Вероника страдала от придирок по быту со стороны Арсения, в то время как ему казалось, что это не придирки, а вполне естественные реакции.
Не скрылись от нас и моменты обиды и тревоги Вероники из-за отсутствия желания иметь детей у Арсения. Грусть, отчаяние и безнадега. Все это тоже было преодолено в рамках работы.
Помимо этого, мы выяснили, что Арсению не подходит способ, которым Вероника пользуется, когда пытается его “спасти” от тревожного приступа, от панической атаки.
И еще многие другие вещи стали настоящим откровением для них именно на наших сессиях.
В таких случаях, я говорю, что наконец они встретились!
Это может прозвучать сейчас очень странно. Но одной из самых глубинных причин всего происходящего оказалась забота Вероники об Арсении.
Что называется: один пытается убежать, а другой догнать и нанести непоправимое счастье. А потом еще и еще.
И как по-разному воспринимает каждый в паре эту ситуацию! Тот, кто бежит за партнером - ему кажется, что по-другому и быть не может. Из добрых побуждений все, что я делаю для него, должно быть приятным и приниматься как дар Божий. Где еще он найдет человека, который ему летом принесет горячий чай с малиной на случай дождя? Предусмотрит, так сказать, все возможные варианты событий и позаботится заблаговременно.
А другой может этому и будет радоваться, но до определенного момента, пока это не перейдет в маразм и поглощение.
Поверьте, никто не хочет быть съеденным заживо. А в таких парах получается, что происходит именно так. И тогда от этой мега заботы и гиперопеки приходиться - ноги в руки и бежать, ради спасения своей автономности.
Чем больше мы догоняем, тем быстрее от нас будут убегать. В детстве, наверное, каждый играл в догонялки и прекрасно знает этот принцип.
Но и тут, конечно, не так все просто. Сказать Веронике - перестань о нем так сильно заботиться и догонять, это все равно, что сидеть и рассуждать о том, как надо и не надо, а кто покажет, как это сделать - вопрос без ответа.
У Вероники ведь тоже есть свои основания так делать. Там много может быть предпосылок. Отсутствие детей - некуда направлять свою материнскую заботу. Вероника на тот момент не работала, а соответственно ее окружение ограничивалось по сути только Арсением. Куда ей еще сливать свои благие намерения и где удовлетворять свои потребности?
Более того, как вариант, там может быть еще и недостаток внимания и заботы по отношению к самой Веронике, возможно в детско-родительской семье. И хотя это уже история больше индивидуальной терапии, тем не менее в парной работе это тоже нельзя игнорировать и обесценивать. Потому что это может быть одной из причин гиперопеки по отношению к Арсению: делаю другому то, что хочу получить сам.
В итоге нашей работы Вероника стала больше заниматься собой: нашла свое хобби, при этом Арсений с удовольствием ей купил все необходимое и искренне радовался ее большей занятости и новому увлечению.
В паре появилось больше воздуха для Арсения и больше самостоятельности для Вероники. Это позволило снизить степень напряжения, увеличить спокойствие и расслабленность в паре.
Вероника стала больше времени проводить самостоятельно и меньше реагировать на Арсения. Все же Арсений - человек взрослый. Нужно будет - попросит помощи в нужной форме: кстати об этом мы тоже договаривались и учились на наших сессиях. Запрашивать заботу и давать ее по запросу - тоже непростое дело, но очень полезное для того, чтобы не переборщить и не спровоцировать побег из отношений.
В отношениях игра в догонялки не самое интересное и увлекательное занятие. В конце концов детство давно прошло и наступило время отношений мужчины и женщины.
Со временем игра в салочки может принести раздор и разлад. Ведь потребность в независимости и автономности - наша естественная потребность. И посягать на нее - это рубить сук под своими отношениями.
И если вы в отношениях все еще продолжаете действовать по принципу “догоню и нанесу добро во что бы то ни стало самому близкому человеку”, то, возможно, настало время остановиться, оглядеться и выбрать другой вариант отношений - более зрелый, эффективный и взрослый.
На новом месте он чувствовал себя неуютно, одиноко, хотя в материальном плане у ребят все осталось на том же привычном уровне. Плюс ко всему у Арсения усугубились давно затаившиеся тревожные настроения, которые в разы обострились на фоне глобальных жизненных перемен.
Детей у них не было, несмотря на то, что они уже 10 лет вместе. Ситуация очень распространенная: она хочет ребенка, он пока не готов. А сейчас тем более, когда чувствуется внутренняя нестабильность, то все разговоры о детях повергают его в ужас и бегство.
Нет у него сейчас ресурса думать про это.
Вместе с переездом у ребят кардинально поменялся образ жизни. Друзья, конечно же были, но встречи с ними происходили очень редко - каждый был занят обустройством своего быта и жизни в эмиграции. Айтишники хоть и переезжают скопом, но у каждого все же свое житье-бытье. С родными вообще видеться перестали, только по скайпу. Будущее стало неопределенным и более непонятным, чем прежде.
Внешний комфорт, конечно, радовал, особенно Веронику. Удобный быт давал им поддержку, но очень кратковременную. Арсения уже и это не радовало. Из-за общей усталости и тревожности Арсения отношения стали страдать еще больше. Ведь на все его приступы Вероника реагировала своей обеспокоенностью и желанием помочь ему как можно лучше и быстрее, всячески пыталась его развеять и привести в чувства, но некоторые ее попытки позаботиться о нем приводили Арсения в гнев и даже ярость.
Когда Арсений уже не держал себя в руках и злился, то Вероника испытывала, как правило, чувство обиды и несправедливости. Ведь она из добрых намерений. Но, как говорится, не всегда добро поворачивается к нам лицом.
Ребята решили, что пора обратиться за помощью, когда стали ссориться чаще и начали появляться мысли о расставании. Расставаться не было в их планах, но и с отчаянием они уже не справлялись. Мы стали работать на еженедельной основе с ними в рамках программы индивидуального сопровождения пары.
Для того, чтобы найти тот подходящий способ, который поможет паре снова вернуться к гармоничным отношениям, мы на протяжении нескольких встреч разбирали контекст их жизни и отношений. Для чего? Для того, чтобы установить истинные причины того, что между ними происходит. Чтобы “лечить” не все подряд, а точечно именно то, что им создает текущие сложности именно сегодня.
Видно было, что у них накипело внутри многое: злость, обида, раздражение, тревога, растерянность от того, что никто из них точно не понимал, в чем причина и что делать дальше. Расставаться им точно не хотелось, а вот как быть с этим ворохом проблем - им было не очень понятно.
Тем более, когда на тебя летит огромная туча сложностей и внешних изменений, то самостоятельно пробовать разбираться во всем может привести к риску потери отношений. Долго, не ясно туда ли смотрим, постоянно пробовать и ошибаться без поддержки специалиста - все может затянуться до точки невозврата.
В работе с парой я всегда даю возможность высказаться обеим сторонам на одну и ту же проблему. И как правило, всегда картинки очень отличаются, несмотря на то, что пара живет под одной крышей и дышит одним и тем же воздухом. Парадокс, но так бывает очень часто.
Как много было удивления и у того и у другого, когда я в работе их фокусировала именно на том, чтобы услышать и увидеть картинку партнера его глазами.
Кажется проще простого, однако - это почти всегда невозможно сделать автоматически и требует дополнительных усилий.
Конечно, параллельно повылезало много болевых точек. Тут и вопросы бытового характера. Вероника страдала от придирок по быту со стороны Арсения, в то время как ему казалось, что это не придирки, а вполне естественные реакции.
Не скрылись от нас и моменты обиды и тревоги Вероники из-за отсутствия желания иметь детей у Арсения. Грусть, отчаяние и безнадега. Все это тоже было преодолено в рамках работы.
Помимо этого, мы выяснили, что Арсению не подходит способ, которым Вероника пользуется, когда пытается его “спасти” от тревожного приступа, от панической атаки.
И еще многие другие вещи стали настоящим откровением для них именно на наших сессиях.
В таких случаях, я говорю, что наконец они встретились!
Это может прозвучать сейчас очень странно. Но одной из самых глубинных причин всего происходящего оказалась забота Вероники об Арсении.
Что называется: один пытается убежать, а другой догнать и нанести непоправимое счастье. А потом еще и еще.
И как по-разному воспринимает каждый в паре эту ситуацию! Тот, кто бежит за партнером - ему кажется, что по-другому и быть не может. Из добрых побуждений все, что я делаю для него, должно быть приятным и приниматься как дар Божий. Где еще он найдет человека, который ему летом принесет горячий чай с малиной на случай дождя? Предусмотрит, так сказать, все возможные варианты событий и позаботится заблаговременно.
А другой может этому и будет радоваться, но до определенного момента, пока это не перейдет в маразм и поглощение.
Поверьте, никто не хочет быть съеденным заживо. А в таких парах получается, что происходит именно так. И тогда от этой мега заботы и гиперопеки приходиться - ноги в руки и бежать, ради спасения своей автономности.
Чем больше мы догоняем, тем быстрее от нас будут убегать. В детстве, наверное, каждый играл в догонялки и прекрасно знает этот принцип.
Но и тут, конечно, не так все просто. Сказать Веронике - перестань о нем так сильно заботиться и догонять, это все равно, что сидеть и рассуждать о том, как надо и не надо, а кто покажет, как это сделать - вопрос без ответа.
У Вероники ведь тоже есть свои основания так делать. Там много может быть предпосылок. Отсутствие детей - некуда направлять свою материнскую заботу. Вероника на тот момент не работала, а соответственно ее окружение ограничивалось по сути только Арсением. Куда ей еще сливать свои благие намерения и где удовлетворять свои потребности?
Более того, как вариант, там может быть еще и недостаток внимания и заботы по отношению к самой Веронике, возможно в детско-родительской семье. И хотя это уже история больше индивидуальной терапии, тем не менее в парной работе это тоже нельзя игнорировать и обесценивать. Потому что это может быть одной из причин гиперопеки по отношению к Арсению: делаю другому то, что хочу получить сам.
В итоге нашей работы Вероника стала больше заниматься собой: нашла свое хобби, при этом Арсений с удовольствием ей купил все необходимое и искренне радовался ее большей занятости и новому увлечению.
В паре появилось больше воздуха для Арсения и больше самостоятельности для Вероники. Это позволило снизить степень напряжения, увеличить спокойствие и расслабленность в паре.
Вероника стала больше времени проводить самостоятельно и меньше реагировать на Арсения. Все же Арсений - человек взрослый. Нужно будет - попросит помощи в нужной форме: кстати об этом мы тоже договаривались и учились на наших сессиях. Запрашивать заботу и давать ее по запросу - тоже непростое дело, но очень полезное для того, чтобы не переборщить и не спровоцировать побег из отношений.
В отношениях игра в догонялки не самое интересное и увлекательное занятие. В конце концов детство давно прошло и наступило время отношений мужчины и женщины.
Со временем игра в салочки может принести раздор и разлад. Ведь потребность в независимости и автономности - наша естественная потребность. И посягать на нее - это рубить сук под своими отношениями.
И если вы в отношениях все еще продолжаете действовать по принципу “догоню и нанесу добро во что бы то ни стало самому близкому человеку”, то, возможно, настало время остановиться, оглядеться и выбрать другой вариант отношений - более зрелый, эффективный и взрослый.
Кейс Вероники и Арсения
Как гиперзабота в отношениях может убить желание быть вместе?
Бесплатные продукты
Как восстановить близость с мужчиной
ГАЙД
Как перестать обвинять друг друга и создать близость без стресса и ущерба для себя близость с мужчиной
ГАЙД
5 действенных способов разрушить ваши отношения
ГАЙД
5 причин, почему мужчина перестал дарить цветы
ШПАРГАЛКА