жизнь

как привести

измены

?

в порядок

вы столкнулись с изменой вашего близкого человека, чувствуете, что потеряли доверие в паре и вам кажется, что ничего невозможно восстановить

вы до сих пор возвращаетесь в прошлое и не можете забыть боль, даже если измена произошла давно
переживаете потерю стабильности и надежности в отношениях и сталкиваетесь с чувством, что все необратимо

вы чувствуете, что вас предал тот человек, в котором вы видели надежную опору и были полностью уверены в нем

вы растеряны и чувствуете, что потеряли стабильные опоры в жизни

вам ценны ваши отношения, вы думаете о том, что их можно сохранить, но не знаете как справится с бурей эмоций, простить и вернуть доверие

вы столкнулись с неверностью партнера и не знаете, как правильно поступить: остаться в отношениях или нет

чувствуете горечь, обиду и разочарование во всем настолько, что теряется смысл жизни

вы испытываете ненависть, злость, раздражение на партнера

вы чувствуете свое бессилие перед произошедшим предательством

вы переживаете чувство отвращения, ненависти к партнеру и никак не можете поверить, что это произошло с вами

вы чувствуете себя как будто вас использовали и на самом деле не любили

вам не с кем разделить свою бурю переживаний, потому что вам стыдно признаться, что это произошло с вами

вам страшно от чувства одиночества и ощущения изолированности

вам кажется, что все рухнуло в одночасье

ваша самооценка пострадала и вам стало казаться, что это вы что-то сделали не так и вас одолевает чувство собственной никчемности

вы начинаете искать в себе изъяны и сравнивать себя с тем “третьим” человеком

вам хочется найти ответы на вопросы: почему это произошло с вами и в каком месте что-то пошло не так

вам хочется больше никогда не сталкиваться с неверностью партнера

Если:

снизите свое эмоциональное напряжение и получите поддержку

избавитесь от одиночества в этой тяжелой ситуации и найдете опоры для сохранения устойчивого эмоционального состояния

избавитесь от тревоги

сможете поделиться своей болью в безопасной и надежной среде и облегчить внутреннюю тяжесть

справитесь со сложными переживаниями по поводу произошедшей измены

стабилизируете свое эмоциональное состояние и научитесь его регулировать самостоятельно

2

обретете внутреннюю устойчивость и уверенность в себе

получите способы как справиться с чувством стыда, беспомощности и ощущения беспросветности
повысите свою самооценку

уйдете от привычного самообесценивания и почувствуете , что с вами все в порядке

3

найдете ответ на вопрос “почему эта ситуация произошла”

узнаете какие сценарии отношений приводят к изменам

получите навык распознавать сигналы, которые предшествуют измене

поймете в чем ценность этих отношений для вас и партнера

сможете принять взвешенное решение о продолжении отношений или о комфортном завершении для обеих сторон

найдете способ как построить диалог с партнером и сообщить о решении без взаимных обвинений

узнаете как построить диалог в паре, если решите сохранить отношения

перестанете себя разрушать мыслями о том, что с вами что-то не так

избавитесь от гнетущего ощущения неустойчивости и обманутости и вернете управление своей жизнью и отношениями

вернете доверие и близость в текущих отношениях или начнете строить новые с учетом пройденного опыта

6

научитесь понимать основные закономерности в отношениях, что позволит в будущем создать надежные отношения с партнером и предотвращать риски

получите ясное понимание механизмов измен, что позволит вам больше не допускать предательства в свою жизнь

8

будете точно знать, что можно и нельзя делать в отношениях, чтобы они были надежными

научитесь замечать свои потребности и учитывать потребности партнера, тем самым создадите среду, где каждому будет комфортно удовлетворять свои потребности, не прибегая к связям на стороне

7-

как заложить фундамент правильной коммуникации, чтобы установить прочную связь в паре

как вовремя понять, что партнеру чего-то не хватает и найти подходящий способ удовлетворить эту потребность

как правильно сообщать партнеру о своей неудовлетворенности и не встретить сопротивление, обвинения или обесценивание, а получить желаемое

узнаете как правильно строить надежные отношения, чтобы не возвращаться больше к сценарию измены

обретете стабильность и опоры, которые помогут вам построить качественные отношения (в том числе и с текущим партнером)

вернете себе контроль над своей жизнью и обретете легкость и вкус к жизни

сможете стать собой и выбрать тот сценарий отношений, который в первую очередь устраивает вас

перестанете подстраиваться под обстоятельства, а возьмете авторство над своей жизнью в свои руки

встречи будут проходить в формате онлайн 1 раз в 2 недели

длительность каждой встречи 4 часа

всего 10 встреч

старт группы - вторая половина октября

в группе будет не более 12 человек

группа будет закрытой, то есть состав группы не меняется до окончания программы

с каждым участником будет подписано соглашение о конфиденциальности до старта группы

с группой всегда будут работать 2 гештальт терапевта

основными принципами группы являются уважение, партнерство и поддержка

В группе формируется поддерживающее окружение и навыки конструктивной обратной связи, что дает возможность решать свои запросы без стресса и страха быть отвергнутым.

В группе всегда есть возможность выразить свои чувства и мысли, убедиться, что в вашей ситуации вы не одиноки, услышать, как эту проблему решают другие люди.

В группе всегда есть возможность получить поддержку, обратную связь, которую вы можете использовать для улучшения своего эмоционального состояния и внутренней стабильности.

В групповой работе вы можете услышать и увидеть опыт других людей и взять для себя то, что вам больше всего подходит.

Взаимодействие в группе дает возможность почувствовать себя “нормальным”, принятым, понятым.

В группе можно увидеть свою сложность со стороны и попробовать новые способы решения своей проблемы.

Групповые процессы управляются двумя ведущими, что обеспечивает в группе безопасность, конфиденциальность и надежность.

Все участники группы будут проходить предварительное собеседование с психологами - этот обеспечит качественный подбор состава группы и безопасное пространство.

не готовы к изменениям

склонны перекладывать ответственность за результат на другого

находитесь в сказке “по щучьему велению”, где ваши желания должен исполнять эксперт, а вы при этом ничего не готовы делать сами для улучшения качества вашей жизни

верите, что ваша ситуация настолько уникальна, что вам никто не может помочь

считаете, что причина ваших проблем в отношениях - это исключительно внешние обстоятельства, а вашего участия в них нет

думали, что это бесплатно