Ксения Экова

Как пережить кризис в отношениях

общение становится редким и формальным, в основном про быт и заботы, а не про чувства, желания и совместные планы

кажется, что отношения стали скучными и медленно, но верно заходят в тупик

в отношениях накапливается напряжение, недосказанность, усталость

становится сложно обсуждать важные темы без стресса

разговоры на тему отношений ни к чему не приводят, а только еще больше добавляют дискомфорт

усиливается чувство одиночества и нарастает непонимание, что делать дальше

возникает больше ссор, конфликтов, претензий и кажется, что ничего уже не восстановить

часто партнеры перестают слышать, замечать желания и чувства друг друга

близость становится редким явлением, а секс - обыденностью и формальностью или исчезает вовсе

в паре нарастают такие чувства, как обида, злость, раздражение, разочарование

знаков внимания друг к другу, теплых слов, комплиментов и подарков с каждым годом становится все меньше

Найти решение этих проблем вы сможете в моей программе “Как пережить кризис в отношениях”, где я помогу вам разобраться в сложившейся ситуации и найти комфортное решение для вашей пары.

В своей работе с клиентами я использую безоценочный бережный подход, основанный, в первую очередь, на уважении и поддержке, создаю комфорт и безопасность, работаю только с теми, кто готов меняться и улучшать качество своей жизни.

Я не использую советы из поп психологии, не даю рекомендации, как вам нужно жить, но мы смотрим именно на вашу ситуацию и находим индивидуальные решения.

Я родилась в обычной советской семье, где родители работали с утра и до позднего вечера, а моё детство и юность проходили в школе и во дворе.

В 90-е родители решили уехать в Россию ради нашего благополучия и перспектив. Так мы оказались в Липецке - городе, где нас никто не ждал, где не было ни дома, ни друзей, ни опор, а деньги были потеряны в результате дефолта.

Пришлось быстро взрослеть и брать контроль над своими сложностями и возможностями в свои руки. Я уже тогда чувствовала, что в этом городе мне тесно и душно. По окончании института я решила, что моя карьера, моё окружение и моя личная семья будут в Питере.

Я родилась в обычной советской семье, где родители работали с утра и до позднего вечера, а моё детство и юность проходили в школе и во дворе.

В 90-е родители решили уехать в Россию ради нашего благополучия и перспектив. Так мы оказались в Липецке - городе, где нас никто не ждал, где не было ни дома, ни друзей, ни опор, а деньги были потеряны в результате дефолта.

Пришлось быстро взрослеть и брать контроль над своими сложностями и возможностями в свои руки. Я уже тогда чувствовала, что в этом городе мне тесно и душно. По окончании института я решила, что моя карьера, моё окружение и моя личная семья будут в Питере.

Именно так и случилось.

В Петербурге я встретила своего будущего мужа. Как и многие пары, мы начали жить на съёмных квартирах и строить совместные планы на будущее.

Я устроилась работать в крупную корпорацию, вкалывать как и мои родители от рассвета до заката, думая, что счастье заключается в успехе по карьерной лестнице и напряженной занятости, ведь пресловутое “без труда не выловишь и рыбку из пруда” крепко и намертво сидело в моей голове.

Но вместо счастья тогда ко мне пришли...

Приступы были такими невыносимыми и непредсказуемыми, что жизнь и мои отношения с мужем стали очень зависеть от них. Они управляли моим сном, а вернее его отсутствием, не давали расслабиться в путешествиях, влияли на близость, в отношениях росло напряжение и непонимание, и моему мужу было порой очень сложно со мной находиться рядом.

Пришлось пуститься в поиски психотерапевта. Это оказалось задачей не из легких: то метод не подходил, то сам психотерапевт не сильно встраивался в мою картину мира, но в конце концов мой Человек нашёлся - я встретила гештальтиста.

Так много лет назад психология и Гештальт плотно вошли в мою жизнь.

Важным пунктом было то, что я не хотела пить таблетки, хотя частота приступов очень соблазняла избавляться от атак при помощи медицинских препаратов. Но это мое ограничение вместе с настроем менять свою жизнь сделали важное дело.

За два года мы с моим терапевтом вылечили панические атаки и скорректировали все то, что мешало мне строить свою жизнь и отношения с мужем качественно.

Мы перестали ссориться по пустякам и конкурировать друг с другом, нашли общие точки соприкосновения, в отношениях стали появляться близость.

От начала панических атак и до устойчивого положительного эффекта я прошла путь. Я четко увидела как многие мои

личные сложности влияют на мои отношения с близким человеком и в то же время - на сколько отношения являются важной опорой для решения личных проблем. Я начала осознавать, что у моего карьерного марафона, когда кроме работы перестало что-либо существовать, стояла очень большая цена.

И панические атаки сыграли роль фонаря, который подсветил мне опасные и уязвимые места. С тех пор я стала держать фокус над взаимосвязью между кучей не проработанных личных тем и отношениями с мужем.

Пришло время менять свои взгляды, работать с тревогой и страхами, потому что дальше жить во власти установок, в напряжении и тревоге - это точно загубить свои отношения и разрушить построенные совместные планы.

С чем я столкнулась и что стало настораживать меня тогда?

Как я уже упоминала, мы настолько были увлечены зарабатыванием денег, что наша коммуникация стала ограничиваться бытовыми разговорами или разговорами про работу. Отпуск редко вписывался в нашу озабоченную жизнь, близость начала отодвигаться на задний план, жизнь превращалась в рутину.

Все чаще мы ссорились из-за ерунды, обвиняли друг друга и предъявляли претензии. Каждый хотел переделать другого и не хотел смотреть на ситуацию зрело и критично, замечать свои косяки и проблемы.

Я начала думать о том, что же будет с нами, когда родятся дети и прибавится забот, когда быт начнёт ещё больше поглощать нас. Риск замерзнуть в наших отношениях и утонуть в отстраненности был высок.

Такой возможный разворот событий меня точно не устраивал.

Все это натолкнуло меня на мысль, что я хочу еще глубже погрузиться в тему отношений и разобраться как там все устроено. Тогда я с этим вопросом также обратилась к своему психотерапевту. Мне нужен был совет, с чего лучше начать, чтобы разобраться в теме уже более профессионально. По его рекомендации я начала обучение в Гештальт-подходе, при этом училась только у тех, кто являлся для меня и примером в части семьи.

Помимо того, что в университетские годы я переквалифицировалась на практического психолога, после 7-летнего опыта своей личной терапии, я прошла несколько обучений в Гештальт-подходе уже прицельно и глубоко. Я много училась и повышала свою квалификацию, чтобы работать в разных форматах: индивидуально, с парами, с группами, также расширила свою профессиональную историю окончанием курсов по экзистенциальной психологии. Имея за плечами большой опыт работы с топ менеджерами в организациях, я получила и международную сертификацию коуча (PCC ICF).

В связи с тем, что при работе с отношениями часто сталкиваешься еще и с проблемами в сексуальной жизни клиентов, то я прошла обучения по сексологии и с интересом продолжаю изучать эту дисциплину для того, чтобы мой подход в работе с клиентами был комплексным и целостным.

В своей практике я работаю со многими запросами:

конфликты и ссоры в семье;
конкуренция и борьба за власть в отношениях;
отсутствие секса и близости в отношениях;
утрата доверия и измены;
риск развода и его профилактика;
потеря интереса и влечения в паре;
ревность и нарушение границ в отношениях;
сложности между поколениями в семье;
токсичные отношения.

Работая в теме отношений, я сталкивалась с самыми разными запросами, что помогло мне еще глубже разобраться в теме и создать в своей семье гармоничные отношения с мужем.

У нас с ним теперь есть такая традиция: дарить друг другу путевки на двоих.

Мы уже посетили ряд интересных и красивых мест: Сейшелы, Мальдивы, Италию, Бали, Грецию, Швецию, Финляндию, Бельгию, Голландию, Венгрию, Данию, Эмираты, Кипр, Тунис, Турцию, Дагестан, а также города России: Калининград, Казань, Сочи, Нижний, Москву, Великий Новгород, Псков.

Каждый выходные мы придумываем для себя разные развлекательные прогулки: очень любим всей семьей ездить в Карелию гулять по музеям, городам, выбираемся на Карельский перешеек, где катаемся вместе на велосипедах и ходим по вкусным ресторанам.

Я благодарна этому опыту. Мы с мужем вместе уже 18 лет, у нас есть трое прекрасных детей. Несмотря на то, что мы также оба очень заняты, и каждый из нас занимается своим делом и проектами, нам удается проводить время вместе не только с детьми, но и вдвоем.

В последние несколько лет мы организуем всей семьей минимум 2 путешествия в год. И несмотря на то, что мы крепкая дружная семья, мы также не забываем про себя и организуем 2-3 путешествия в год только вдвоем с мужем, без детей.

Важным семейным фокусом у нас является спорт детей, мы всегда вместе ходим поддерживать старшую в соревнованиях по фигурному катанию, а мелкого - в его начинаниях на футбольном поле. Для нас это важная часть семейственности и взаимной поддержки.

Поддержка в семье - это вообще наша основа в отношениях. Много лет назад благодаря этой ценности поддерживать друг друга у мужа стартовал свой бизнес проект, которым он до сих пор успешно занимается.

Это было сложное решение оставить найм и рискнуть уйти, и я на тот период взяла достаточно большую часть финансовых обязательств на себя, а также роль моральной опоры, чтобы у него была возможность поменять свою карьеру кардинально.

Чтобы получить такие результаты, я хорошо постаралась и разобралась в теме отношений. В этом мне помогли Гештальт-терапия, желание меняться и готовность моей семьи участвовать в экспериментах.